自然舒食---健康生活新标杆
自然舒食法就是利用天然的无污染的食物，建立正确的饮食、营养观念 。
“自然”就是遵循大自然法则，自然的法则是宇宙间一切存在和运动的基本法则，就像植物春华秋实一样，违背自然的规律最后的结果只有灭亡。 饮食上也要遵循自然的法则。食材上，选择天然、非转基因、少污染、少加工的完整食物；制作上，遵循食物原本的味道，减少加工程序，少盐少糖少油炸，保留食物最大的营养；饮食上，也要遵循自然规律，定时定量的。
“舒食”就是用舒服的方式享受健康的生活。而这种舒服不只是有身体上的舒服，还有心理和生活上的全面舒服。 希望通过自然舒食法，通过正确的饮食，达到身体舒服、心理舒服和生活舒服的理想生活状态。
自然舒食养生法遵循三大基本原则：选对、做对和吃对就可以。
选对是选择天然非转基因、少污染、未经加工精制的完整食物。因为精加工的米谷类，都会将胚芽和米麸等有营养物质去掉，我们吃的并不是完整的食物，补充的也不是平衡的营养，，并且转基因的食物和使用农药化肥等化学药剂的食物，会在谷物本身中残留毒素，会增加我们身体内毒素的残留，破坏身体的健康平衡。
做对就是要多自己动手制作食物，尽量减少食物的加工过程，遵循食物原本的味道，减少食物中营养的流失，最大限度保留食物完整营养。我们想要健康平衡的生活，就要吃食物而不是吃食品，因为食品在加工的过程中会被加入食品添加剂，防腐剂、增稠剂、漂白剂等等等等，在人的一生中，我们会遇到200多万种化学元素，而我们经常会碰到的就有8万种之多。自然舒食法还需要选择正确的烹调方式，少盐、少油，减少煎炸烤的方式，使用天然的八角、孜然、大料、茴香等香料，保留食物完整的平衡的营养。
吃对就是依照个人的体质，了解食物的特性，定时定量，多元搭配。自然舒食法是平衡的饮食法则，平衡不仅仅只是食物之间的搭配和平衡，就连食物本身都有一个平衡，就像一个苹果，皮肉籽都是平衡存在的，如果削皮去籽只吃果肉，那么我们吃的就已经不是自然的食物了，对身体也不会带来平衡的健康。
人在一天中需补充多种营养素，保证每天摄入营养的多元搭配，荤素结合，平衡蔬菜、全食物谷类、肉类、蛋类等，并且定时定量，不能暴饮暴食，否则会给肠胃带来负担，让身体失去平衡。人想要健康的生活很简单，但要做到四大事项：平和的心态、均衡的营养、适当的运动、充分的睡眠。
