| 十项最令自己欣赏的优秀品质

列出自己真正喜欢并欣赏自己的十项优秀品质（这些品质并不是平时一直具有的，而是偶尔会有的。）

1. 乐观 积极向上

2.善良 三不伤害

3.诚实守信 说到做到

4.勇敢 遇到困难挑战不逃避

5.敢作敢当 有责任心

6.自律 有执行力

7.感恩 热爱生活和你们

8.尊重 世界之大千奇百怪

9.温柔待人接物

10.体贴他人 换位思考

在写下这些品质的时候，观察自己是不是产生了一些不舒服的感觉，比如尴尬、 陌生以及对虚荣的恐惧感？如果这些不舒服感产生了，你就试着试着告诉自己，这并不是说你比其他人更优秀或者你是完美的，你仅仅是注意到了自己偶尔会表现出来的优秀品质，因为每个人都有优点。观察自己是不是已经承认并悦纳了自己具有这些优秀品质的感觉，细细地欣赏这些优秀品质，并把它们融入自己的内心。