卓鼎策略给大家分享早睡早起的几条方法
卓鼎策略给大家分享早睡早起的几条方法
人，为什么要早睡早起？卓鼎策略觉得为了早起，必须逼自己早睡起的晚代表懒惰，曾国藩就说过，早起是治家之本，也是成功人士的特征，同样可以享受很多好处。一日之计在于晨，比方开车不堵车，时间比较安静，有自己的时间，还可以做很多自己喜欢的事情，有让自己感觉非常勤奋，反思自己，有一种掌控感。卓鼎策略发现所以为了早起和睡眠质量，必须逼自己早起，如果每个人都像篮球巨星科比一样每天4年起床，那么你也会在自己的领域有很高的地位或成就，卓鼎策略告诉大家他曾经说过一句话就是，你见过凌晨4点的洛杉矶吗。很佩服他的精神，所以说科比是篮球生涯中最伟大的球员。
不早起也建议早睡不早起的话，要不要早睡呢，按照睡眠周期和自然规律的话，即使工作忙到很晚也要做到固定的作息时间。所以我们的作息需要与自然规律同频道，该睡觉睡觉，该休息就休息，卓鼎策略觉得如果违背了自然规律，肯定对个人身体有很大的损害。特别是现代社会，互联网时代，每个人都人手一部手机，机不离身，睡的太晚是自然，这样是非常不利于身体机能。如果你有梦想，有责任和爱好，那么它就能叫醒你，你就很容易早起，梦想的力量，责任的力量，关于早睡早起难，我有几条建议。卓鼎策略认为虚心学习时间管理课程，系统的对每一天有一个详细的规划和总结，有自己明确的目标，人生方向，掌握生活的节奏，不然的话，每天浑浑噩噩一天又一天，没有节点结束这一天，拖拖拉拉，睡眠自然不好，而且也很难早睡。
卓鼎策略觉得不要有晚上的社交活动，如果有需要的话，还是比较建议早上跑步社交，喝茶社交，而且晚上不建议吃的太晚，20点前吃晚饭最好，也不建议吃夜宵，20点后就不要进食任何吃的东西，长时间下去，对胃也不好，而且影响晚上的睡眠质量。睡觉前关闭网络，给自己定一个闹钟，比方晚上22点睡觉，那么提前15分钟，把自家网络断开，或者手机离开卧室，卓鼎策略认为如果有什么事情的话，明早处理也不迟，我们要保证自己7-8个小时的充足睡眠。