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抑郁症自救

淇澳 2019-07-13 16:04:17

1.找到原因并且规避

2.规律作息，早睡早起，做跑步或者其他运动，忌暴饮暴食，忌嗜睡

3.学会倾诉，参加社交

4，冥想

5. 根据状态重新定位，接纳自己

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淇澳 (安徽合肥)

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