成长之路──非自然关系疗愈

自怜、多愁善感的文字，我一般都不建议人读，越读问题就越严重。病人才能写出好文，因为能和很多人产生共鸣。而治愈系的文字，可以丰富我们的情感生活，但我要说，它从效果上讲，实际上并不解决问题。

真正有治愈效果的，是人，是和人的互动，无论是旅行还是失恋，无论是咨询师还是神父。最疗愈的就是人了，他们会成为我们的重要他人，有资格和能力扰动我们的人格，促成其重塑。咨询师只是其中一种。

咨客来找咨询师会得到两种帮助：心理治疗和解释支持。这是两种不同的东西。解释支持是什么？是用一个体系解释清楚。通则不痛，痛则不通，当你能够解释自己的问题，就会获得对自己的掌控感（基础安全感），不管它是什么理论，只要能够让你厘清自己，那这个东西就是管用的。

解释有疗愈效果，能够起到支持的作用，所以才叫“解释支持”。读书让人能够从另一个角度看问题，有疗愈效果，不管它是不是透，不管它是不是科学。所以读书属于解释支持，心理治疗还没有开始。解释支持最大的缺点就是，不见得对任何情况都有效，而且最常见的就是，有效那么一小会儿，当下作用非常明显，持续效果一般没有。所以，解释支持之后，更重要的工作是心理治疗。

心理治疗中起最大作用的是陪伴、反馈。不幸的是，自己操作，就不会有陪伴和反馈。幸运的是，有些技术和方法，也就是家庭作业部分，个人也可以操作。但自己操作，治疗往往容易走偏，而且耐心一般会跟不上效果的进度。不过，只有自己最了解自己，最清楚自己的问题，自我监督和自我洞察总比旁人的观察和测量要准确得多，所以自我疗愈是有优势的。

马斯洛说：“成长往往是痛苦的过程，所以人们其实是逃避成长的，人们会同时热爱和恐惧自己最好的机会，无一例外对成长怀着极其矛盾的心理，既爱又怕。”也就是“我的内心其实是抗拒的”。

精神上的治愈，是深入、细微和持久的，短期内并不会有直观的效果，说得直白一点儿，就是慢。其实，凡是自然界的东西，过程都是缓慢的。安全感的重塑，是个漫长的过程，但是效果是渐进且扎实的。快速的往往无效，慢慢的变化才是妥妥的，就像猴子一旦进化成人，就基本上回不去了。当你掌握了技能，学会了优雅，再往回走，自己都觉得不可能。