喝蜂蜜水的最佳时刻

蜂蜜是日常生活中常见的滋补佳品，很多人都喜欢蜂蜜兑水喝，这样更利于人体的吸收，那么大家知道蜂蜜水怎么喝，什么时间喝最好呢？蜂蜜水虽然好，但在我们食用的时候也要讲究方法，正确的饮用方法能让营养吸收的更好。

喝蜂蜜水最佳的5个时刻：

①早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会上一次厕所，非常规律会形成一种习惯。这样每天排队非常的及时，有助于排除体内的垃圾。蜂蜜所产生的能力比牛奶高约5倍，能够在短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能。

②午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既能让浑浊的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来的两三个小时的工作生活提供活力的基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

③睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤。意思是每天早晨空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解精神紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

④餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对肠胃功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强蠕动的作用，可促使胃酸分泌正常，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

⑤饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要影响，胃酸分泌过多或者过少时，蜂蜜可起到调节作用，是胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可一直胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。