颈肩腰腿痛的人需注意，可不是忍一忍就好了!

如今的社会，随着大家生活方式的变化——坐得越来越多，动得越来越少，加上社会老龄化越来越严重，造成颈肩腰腿疼痛患病率逐年增多，且呈多极化发展。

患病人群中不但有老人、中年人，也有许多年轻人。特别是年轻人，感觉自个年轻，不把这些疼痛放在眼里，却不知一旦罹患颈肩腰腿疼痛，有可能终身受影响，动不了，睡不好，巨大的影响工作、学习和生活质量。

什么是颈肩腰腿疼痛

顾名思义，颈肩腰腿疼痛疾患是一类以颈腰及肩膝等四肢关节痛为主要表现的疾患，颈肩腰腿疼痛是常见病、多发病。

颈肩腰腿疼痛的常见病种有哪些

颈肩腰腿疼痛疾患类型许多，症状各异，最常见的症状就是关节痛，且常伴见酸、麻、胀、冷及关节受限、活动不利等症状。

广为人知的疾病有颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛、退行性膝关节炎、网球肘等，各类肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎、筋膜炎等也属于颈肩腰腿疼痛疾病范畴。

疼痛的病因

简而言之就是内因加外因造成的结果。

内因就是人体的退行性改变，退变也就是老化，人到一定年纪后，人的骨骼、椎间盘、软骨、肌肉、韧带等会不断出现退行性老化，且由于人自身在解剖生理学上的特点，决定了人的脊柱及关节容易丧失稳定，进而进一步加剧了肌肉、韧带的劳损。

这时要是有外因如：寒冷、潮湿、不良体位与姿势、过劳、紧张，以及外伤等的诱发,最终造成了颈肩腰腿疼痛的发病。

最新失衡理论觉得：人体脊柱及关节的平衡是动态的，失去平衡就会发病，引起各种疼痛，通过医治后会恢复到新的平衡，而人必定要生活、学习、工作，而不良的生活、学习、工作习惯必定造成肌肉韧带等的劳损，进而造成新的失衡，这就是颈肩腰腿疼痛反复发作的根本原因。

颈肩腰腿疼痛的危害性

疼痛是我们生活中最常见也最普遍的一个症状，所以有不少人特别是许多年轻人觉得，自个年轻，身体结实，扛得住，患了颈肩腰腿疼痛休息一下，忍一忍就好啦，没什么大不了。

因此，即便患了颈肩腰腿疼痛，通常不会先到医院就医了解病情，认为到保健场所按摩一下就会好，到医院求医问药反而是小题大做了。

其实，颈肩腰腿疼痛疾病对身体健康有很大的危害性！

首先疼痛特别是关节痛会限制人的行动能力，会使人丧失劳动能力，得了颈肩腰腿疼痛后，患者会吃不好，睡不好，更动不了，会对患者的工作、生活、学习造成巨大的影响。

据统计，在我国仅腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%，多年来一直呈上升趋势，这其中又以25-55岁成年人为主。

其次，患了颈肩腰腿疼痛会造成许多并发症，以颈椎病为例，常见的颈椎病就有五种类型，发病后并不仅是颈项僵硬疼痛而已，比较严重的颈椎病将会造成各种并发症的发生，如椎动脉型颈椎病可造成大脑后循环障碍，轻则出现头昏、重则将会造成脑梗死的发生；

而交感神经型颈椎病可造成心动过速，一部分患者还会出现高血压的症状；

最严重的当属脊髓型颈椎病，椎间盘突出或脱出压迫颈髓，要是医治不及时恰当，将会造成瘫痪的发生。

最后，因为颈肩腰腿疼痛属于慢性积累性疾患，通常起病缓，病程长，医治中时有反复，故许多患者会造成抑郁或焦虑趋向，进而出现睡眠障碍，如不及时处理，会形成恶性循环，进一步加剧病情，严重影响患者日常生活，有的甚至产生自杀的念头。

颈肩腰腿疼痛的预防

1、倡导正确的锻炼

锻炼本是好事，能提高人的身体协调性，抗病能力，但不正确的锻炼方式方法将会适得其反。

许多人不知锻炼的禁忌，胡乱加以锻炼，如腰痛时反复屈伸腰部，膝痛时还经常做下蹲运动。

也有许多人不能很好掌握锻炼的量，觉得锻炼越多越好，越久越好，而这些错误的锻炼方法将会诱发颈肩腰腿疼痛的产生，或者加剧病情。

我们认为患者锻炼有三原则，一是安全性原则，二是有效原则，三是适量原则，如果你不能有效把控这三个原则的时候，建议找专业医师咨询一下再锻炼较为稳妥。

2、养成良好的生活习惯

不良的生活习性会加剧肌肉韧带的劳损，会造成颈肩腰腿疼痛的发生或加剧病情，故良好生活习惯是避免本病发生的重要一环，正确的生活习惯应避免长时间维持同一姿势或重复同一动作。

如上网、玩手机、玩牌、玩麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的关节放松运动，只有改掉“低头族”、“葛优躺”等不良行为，才能真正意义上预防好颈肩腰腿疼痛的发生。

3、避免感受风寒湿邪

中医认为：风寒湿三气杂至合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。

这段话的含意就是颈肩腰腿疼痛的发生和天气有关，特别是与风寒湿的侵袭关系密切，属中医风湿痹证范畴。

结语

颈肩腰腿疼痛属临床常见病、多发病，其危害却不容小觑。

要是您也有相关症状的话就要及时做好预防保健，如果仍不能改善，就要立即就医咨询，做到早治疗，早康复！