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《如何才能不焦虑》Ch6

菜老鼠 2019-06-24 09:18:56

恐惧症是对某个意外或者事故的泛化反应，最无益的处理方式是逃避，每次逃避只会加剧恐惧。最健康的处理方式包括：肌肉放松法，专注就是力量，理性思维，逐渐接近疗法。

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