关于情绪控制的一些想法

1，情商是件相对容易的事，因为这只是一种人际交往的策略。你会发现有的人在与某些人相处时展现出非常高的情商，而与另外一些人相处时面目可憎。当然了，确实不能要求一个人用高情商来面对所有人，这就像要求一个人要与一只乱咬人的狗做好朋友那样无稽。但是倘若我们要求一个人在任何情况下都展现出较高的情商，那这就不是情商了，这种品质我认为应该叫做修养。

2，一个有修养的人大概能做到在被狗咬时不会跟狗对着汪汪汪，而是快速抽身，也许脸上还笑嘻嘻，但是心里有没有mmp我就不知道了。但如果心里mmp应该还算不上有修养吧，这可能算伪装得更上层的处世之道。

3，目前我还不是一个有修养的人，但我想成为一个有修养的人。这样做并不是为了附庸风雅以自我标榜，而是我觉得一个很有修养，不轻易动怒或冲动行事的人，一定不只是因为自控力好，还因为他本身就不会轻易因一些小事产生激烈的情绪。

4，当一个人不会因为一些小事，比如说陌生人莫名其妙给你贴的负面标签，而产生负面情绪时，首先也就不会因为这种负面情绪本身而影响自己心情，也不会因此作出一些冲动的，显得幼稚的行为，（虽然我时常觉得幼稚和真性情也未尝不可）。比如不会发个广播说别人是神经病。也就不会引起此人追着你一路咬。

5，但这真的是一个极好的机会了，来训练自己不对陌生人的评价轻易生气。如果走在街上一个人冲过来对我破口大骂我会生气吗？我觉得反而不会。因为这个人的行为已经超出了正常逻辑可以理解的范畴，所以我应该会觉得在看滑稽喜剧一样觉得好笑。那么同样一个只和我聊天5分钟的人能对我做出准确而全面的评价吗？显然不能。那么我仍然应当把这看作一场表演而不是审判。

6，当别人对我的负面评价与我的自我评价严重不符时会激发我很强的对抗反应正是基于原生家庭多年来的影响。这个问题怎么克服呢。告诉自己别人对你的评价不等同于你真实的样子所以不用在意？可能需要从自我意识到自我控制经过漫长的练习。

7，好吧回到修养。首先不能因为别人和我思维模式行为方式完全不同就不耐烦地产生抗拒和讨厌的情绪；其次即便对方真的很讨厌也不要和他针锋相对——那绝对只会使他更讨厌。要明白每种性格都有讨人厌的地方，我也很讨某些人厌。

8，所以也许能做的是1）当我觉得情绪已经受影响时控制任何回复的冲动 2）对于别人的评价有则改之无则加勉 3）不喜欢这样的人就不要再进行任何的对话。