老吾老：60岁老人，想要延长寿命，需避免以下这几个方面

60岁，对于老人来说，它是一个坎儿，也就意味着自己步入了老年生活。人体一旦过了60岁，那么身体就会出现逐渐衰老的情况，身体各个功能根本不如之前那样，同时也会患上各种各样的慢性疾病，因此对于60岁的老年人来说，一定要格外的养护自己的身体，千万要避免以下这几件事情，这样才能帮助我们更加长寿健康，接下来我们不妨了解一下！

【1】不要站太久

对于老年人来说，在日常生活中千万不要站的时间太久，这样不利于自己的血液循环，同时对于患有慢性疾病的人群来说也会有一定的风险，比如高血压、高血糖、高血脂，从而就会出现眩晕和中风的情况，所以老年人在站立的时候，站立的时间千万不要超过20分钟，以免影响自己的身体健康

【2】不要坐太久

对于老年人来说，由于空闲的时间比较多，这种情况下总是想躺在沙发上看电视，殊不知长时间的这样就容易使老年人患上各种疾病，比如腰椎疾病、颈椎疾病等，从而也不利于老年人的血液循环。因此，对于老年人来说一定要适当的活动，千万不要长时间的久坐。

【3】走路不要太久

我们都知道走路也属于一种运动，对老年人的身体有很多的好处，但是如果走路的时间太久，也不利于老年人的身体健康，我们都知道老年人身体处于弱化的阶段，身体承受能力也比较小，如果走路时间过长就容易磨损，老年人的膝关节对关节会造成一定的损害，所以老年人在走路的时候千万不要走的时间过长，一定要注意休息。

【4】不要经常熬夜

对于老年人来说，不管是任何原因，千万不要让自己长时间的熬夜，这种情况下就容易让自己的身体劳累，从而也会引发各种疾病，比如肝炎、心肌梗塞、心脑血管疾病等，因此，对于想要长寿的老年人来说，一定要注意自己的睡眠，同时也要适当的吃一些滋补的食物，这样才能让自己更加长寿。

【5】不要用眼过度

对于老年人来说，我们都知道老年人的眼睛已经出现了各种各样的病症，如果长时间的看电视或者玩手机，这种情况下就容易使视力下降的更快，从而也会使眼睛出现各种各样的症状，所以老年人在用眼的时候，一定要让眼睛适当的休息，千万不要长时间的用眼。

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