2010.5.19
我要一一列举我昨天吃的东西
鱿鱼寿司一个
鸡翅一个
涮菜一份
LY买的面包球一直在抢他的来吃
是很撑，但是要不是LY晚上有事，我估计我两还回去吃！
今天早上吃了LY一片土司
然后喝了蜂蜜燕麦
过了那么一会儿觉得饱了，但是还想吃
上线性代数之前去吃了碗饵丝
很饱了
还是忍不住
又去买了一袋蛋糕土司
吃了三片
胃受不了了
整个上课，胃都在想呕，撑得难受
自找的
然后开始难过，开始郁闷，听不进课
这是一个恶性循环
暴食，心情不好，看不进书，郁闷，暴食
就这样一直恶性的循环
亲爱的，
食欲大开就不顾一切了。
这是大忌。
暴饮暴食，你还不如去好好吃饭。
男人总会以貌取人，女人也一样，美女人人都愿意多看两眼。
至少我是这样的。
这个月开始到前几天一直挺好的，早餐燕麦，午餐素食，晚餐不吃。
效果也很好，一周两斤的速度，虽然不快，但是有成效。
每次去称体重完自己也很开心。
但是，忍不住了是不是？
前天一顿吃的巨多，昨天说是节食一天，早上喝了豆浆，到下午只吃了几颗杨梅。
然后去步行街，借着买笔的名义，去大吃特吃。不知悔改。
今天早上也是一样。
结果自己难过了。
为难过了。
不想看书了。
一切都暗淡了。
对自己放纵=对自己残忍。
一个管不住自己嘴的人还能做什么？
吃到不得不吃胃药，是不是很可笑。
小胖子，这个世界上永远没有胖子的容身之处。
好自为之吧。
蔡依林的减肥食谱
大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。
坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
大餐2：想瘦不能沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。
大餐3：特制瘦身火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。
被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林吃了有2年多。
急速减肥靠饼干和蔬菜
6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。
不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”
鱿鱼寿司一个
鸡翅一个
涮菜一份
LY买的面包球一直在抢他的来吃
是很撑，但是要不是LY晚上有事，我估计我两还回去吃！
今天早上吃了LY一片土司
然后喝了蜂蜜燕麦
过了那么一会儿觉得饱了，但是还想吃
上线性代数之前去吃了碗饵丝
很饱了
还是忍不住
又去买了一袋蛋糕土司
吃了三片
胃受不了了
整个上课，胃都在想呕，撑得难受
自找的
然后开始难过，开始郁闷，听不进课
这是一个恶性循环
暴食，心情不好，看不进书，郁闷，暴食
就这样一直恶性的循环
亲爱的，
食欲大开就不顾一切了。
这是大忌。
暴饮暴食，你还不如去好好吃饭。
男人总会以貌取人，女人也一样，美女人人都愿意多看两眼。
至少我是这样的。
这个月开始到前几天一直挺好的，早餐燕麦，午餐素食，晚餐不吃。
效果也很好，一周两斤的速度，虽然不快，但是有成效。
每次去称体重完自己也很开心。
但是，忍不住了是不是？
前天一顿吃的巨多，昨天说是节食一天，早上喝了豆浆，到下午只吃了几颗杨梅。
然后去步行街，借着买笔的名义，去大吃特吃。不知悔改。
今天早上也是一样。
结果自己难过了。
为难过了。
不想看书了。
一切都暗淡了。
对自己放纵=对自己残忍。
一个管不住自己嘴的人还能做什么？
吃到不得不吃胃药，是不是很可笑。
小胖子，这个世界上永远没有胖子的容身之处。
好自为之吧。
蔡依林的减肥食谱
大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。
坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
大餐2：想瘦不能沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。
大餐3：特制瘦身火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。
被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林吃了有2年多。
急速减肥靠饼干和蔬菜
6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。
不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”
