运动对于你来说意味着什么？
查看话题 >大海航行不用桨，全靠 ____（填空题）| WBT Surfer's Diary
下内容由@Leloup和我首发在WittyBittyTasty公众号（扫下方二维码关注），原文链接请点这里。欢迎大家关注我们的公众号，每周二定期推送哦！
朋友们好！
当你看到这篇推送时，意味着本周的工作日已经过去一半啦！振奋起来，长周末就在眼前了！如果端午节假期还没想好玩什么的话，不妨考虑一下像我们一样去海边玩个新运动吧。
之所以会有这篇文章，一是因为假期临近，二是上次发了海南的Vlog之后，有好几位朋友问我们冲浪好不好玩、难不难、危不危险、怎么玩等等问题，所以我们决定从主观角度出发，详细描述一下自己的感受，供大家参考。
作为初学者的感受 | Lulu如是说
一直觉得”冲浪超酷“，加上Cyncyn这位冲浪大使身体力行地抓住每个机会跑出去浪，使得我对冲浪这件事充满了憧憬。但因为水性不好，游泳不会换气，对在变幻莫测的海面上御浪而行还有点小小的恐惧呢。
结果冲浪完全不需要会游泳就可以玩！这件事一开始有点反直觉，因为我想象的冲浪是下图这样的，散发着美妙的危险气息。
但实际上初学者、甚至进阶学员遇到的浪都是在靠近岸边的浅滩形成，那时候水最多到我的脖子（身高163cm）。站上冲浪板滑向岸边的过程中，离岸边就越来越近，水也越来越浅，所以即便没掌握好平衡掉下来，也无需惊慌，站起来就发现，水刚到腰嘛。所以不会游泳也不用怕，只要克服对水的恐惧就可以浪。
在此不得不感谢大自然赐予我们浮力，我几次狠狠摔下去，腹部先接触水面那种，也不会很痛。这点比滑雪更对新手友好。
比较痛的一次是摔下去起身时被冲浪板砸到头，那时才想起教练在岸边的谆谆教诲：“摔下去先护住头部，摸摸上方没板子再站起来！”
请大家欣赏我摔倒的英姿。
总的来说，冲浪是很容易上手的。因为之前从来没有接触过这项运动，所以一上来先买了一节课。在教练的助力下，第一节课就好几次都成功地站在板上、滑到岸边。这很大激发了我的积极性，第一节课下课后，立刻掏钱预约第二节课：Shut up and take my money!
作为非新手（旧手？）的感受 | Cyncyn如是说
这是我第三次来海南、第五次上冲浪课。来之前，曾一直期待这次可以学会所有进阶内容，最终能自己抱着板在海里冲，没想到还是too simple too naive。
第一节课之前，我在浪店旁边的泳池里对着板傻眼：我连怎么爬上板都全部忘光、还给了之前的教练们。真正到海里开始上课，发现第一次课上就能做到的站板都无法实现，冲成的几率极低，所以一节课都用来练习站板，才逐渐找到一点感觉。最让人郁闷的是，第二天课伊始，我又开始站不稳了，昨天的感觉全部忘光，愣是通过十几次的狠摔才恢复到前一节课的水平，然后教练才能开始教新内容。
所以我的感觉是，初学者要想快速进阶，最好还是能够扎根某地连续上课。因为一旦每次冲浪间隔时间太久，就需要大量的时间恢复记忆和找回感觉，毕竟这不是平常就能练习到的运动。
如果真想回到内陆后继续提高冲浪技术，我会考虑两种方式。练习自由泳是第一种。很多人的冲浪进阶会卡在划水上，像我们这样每次划水都被教练狂骂：划快一点！不要拍水！动作不标准、频率不够、容易酸痛这些问题，会让我们划不过海浪，被浪远远落在身后，就也无法拥有前进的速度。练习自由泳，锻炼手臂力量，提高频率，我觉得对进阶都会有帮助。
另外就是滑板了。冲浪店一定会有滑板和碗池，教练们不下海时，要么在练划水，要么在滑板。所以我回去就又又又开始滑板了，既可以练习平衡，又可以学习用身体控制方向，而且滑板的时候自在如风，真的和冲浪时的爽感非常接近。
虽然已经浪过好几次，这次在海南就还是觉得冲浪好好玩好酷啊。每次从板上起身都感觉到力量，冲起来又特别自由，就算只是趴在板上跟随海浪漂浮，就觉得拥抱着全世界，紧贴着大自然妈妈。上完课又想第二天再去海里玩，回来的第一晚就在查下次飞海南的便宜机票，冲浪真的是会上瘾。
冲浪前需要做哪些准备工作？
1.加强核心锻炼 平时运动时可以加入更多核心锻炼，找到核心发力的感觉。从板上起身时的动作很像Burpee跳。
2.多带几套比基尼 我们这次去的海南，湿度高，第一天下水的比基尼第二天根本晾不干。嘿嘿这个点是不是很棒，又可以名正言顺地买美丽的比基尼了呢！在冲浪的时候，比基尼穿在冲浪服里面，类似于内衣裤的存在。对于男生来说，准备这种可以下水的沙滩裤就可以，一般运动用品店有得卖。
3.购买冲浪服 冲浪服的主要目的是减少板上动作可能带来的擦伤和淤青，以及防晒。 在淘宝搜索“冲浪服”会发现页面是这样的，很多商家卖的同时也是潜水服。
我们稍微搜了一下冲浪服和潜水服，发现大多数时候确实可以通用，但还是有点区别。潜水服通常有保暖的需求，因为海下温度比较低。如果是去天气比较炎热的地方冲浪，不需要买厚的冲浪/潜水服。我们俩的潜水服都是在迪卡侬买入，具有UPF50的防晒指数，摸上去材质轻薄，和泳衣类似。迪卡侬有个Olaian系列，是专门针对海滩活动设计的，男孩子也建议买一件长袖的冲浪上衣。
4.购买专门的防晒泥
我们这次很幸运，遇到了阴雨天气，虽然黑了6个色号，但没怎么晒伤。如果晴天冲浪的话，那种海边游泳用的防水防晒可能不够用，需要专门的防晒泥涂在脸上。我俩的防晒泥都是在网上随便找了一家网店购入的，价格是20g装40元。
这种防晒泥有很多种颜色，这次买了“自然色”，很后悔，抹上之后就面带土色。下次再去的话，就准备买奇怪的颜色混着擦成大花脸。
冲浪课相关信息
我们这次购买冲浪课程的学校：戒浪·不Jalenboo冲浪俱乐部（日月湾店）。在飞猪/淘宝等旅游预定平台都可以搜到这家店的信息，或者直接搜索同名微信公众号咨询。
课程选择和价钱：
这家的课程是，400元/1节；1080元/3节；2000元/6节。一节课时长约2小时，最多3名学员。第一节课一定会有岸上讲解，主要是基本动作和安全措施，大概20分钟吧，之后就可以下海啦。
我们选的这家店在天气晴好的时候，还提供免费拍照服务，记录大家站在板上的美好瞬间，这对很多人来说也是可以大幅度提高积极性吧！
在我们去的海南万宁以及世界各国的冲浪圣地，都有不止一家冲浪学校，大家可以自行根据喜好来选择。
还有哪里可以玩冲浪？
这几年里我们去过台湾垦丁、海南日月湾和巴厘岛冲浪，都是比较容易实现的冲浪旅行。去过最多次、最喜欢的还是日月湾，教练好、浪好，又是中文教学，比较容易入门。垦丁有2处浪点，巴厘岛的浪点就超级多了（Canggu，Kuta等)，适合各种水平的冲浪者，我们去过的水明漾算是比较浪小水清的，也有很长的浅滩，能给初学者提供充分保护。
通过网上冲浪，我们还找到了一些没去过的浪点：
中国：大浪湾（香港），石老人（青岛），东冲、西冲（深圳），红海湾（汕尾），大东海、后海（三亚）等。
国外：澳洲黄金海岸，日本冲绳、静波海岸、日向湾、鹿儿岛，美国加州、夏威夷，菲律宾锡亚高岛（Siargao）、斯里兰卡、斐济等等。
虽然冲浪一直被看作是项极限运动，但只要你试试就会发现它其实很容易做到，也很容易产生成就感，甚至当你还没有意识到就已经在驾驭着海浪了。在感受上它可以非常酷也很“极限”，但在技术上起步真的一点也不难，只要抱持着那么一点跃跃欲试的好奇，一点对大海的喜欢，大家都可以去试试看， 看它会不会变成your thing。
最后的最后，可以帮我们点一下“在看”吗？
