ACE 私教考试手册 第一章 知识点考点讲解

时下各个行业都在崇尚跨界，演戏的去唱歌；教英语的去做手机。跨界是好的，一方面可以在新的行业里展示自己的才华，一方面也可以给跨界行业带来新鲜的血液。不过这些跨界应该被局限在不需要专业认证的领域。如果厨师可以直接转行去当医生，“医生”给你开的药是当药吃还是当饭吃？不过反过来，医生却可以直接转行去当厨师（只要他身体健康），最多饭菜不好吃，没有客人。

可见在某些专业领域是设置了很高的门栏以保障该职业所提供服务的专业性，因为它需要承担相应的社会责任。医生也有很多分支（骨科，妇产科，儿科等）。骨科医生不会去给妇科病患者去确诊，因为他/她只会在他/她的专业范围内治疗，如果不在他/她的医学范围内，他/她会让病人重新挂号去看妇科的医生。同理，私人教练也是有他的专业性同时也具有它的局限性。接下来我们来了解一下私人教练所扮演的角色和执业范围。

我们以一个运动员的左腿十字韧带断裂的治疗过程来了一下医学的治愈链。首先，他应该去医院接受治疗。医生会给出治疗方案例如是否需要手术，同时也会开药。然后住院在护士的辅助下继续接受治疗。等韧带断裂愈，医生就会把病人交给理疗师。由于韧带初愈和长时间卧床，病人需要在理疗师的帮助下恢复运动。同时注册营养师会给他饮食安排，教他如何准备食物。运动教练会教他日常战术和技术训练和如何在日常训练中防止再次受伤。当然如果这次受伤导致他受伤心理阴影（PTSD，就是钢铁侠在《复联1》里纽约大战之后的状态），无法发挥实力的话，那么他还要去看心理医生。

在这一系列的治疗中，他们中没有有人能真正教他如何有效地进行训练提高身体机能。这就是为什么私人教练是医疗保健体系中占有自己的位置。 由上面的例子我们可以看出医护人员占据了金字塔的最顶层。医生需要护士，理疗师，营养师，心理医生，健身教练的协助以帮病人恢复健康。每个岗位都有自己专业的领域，分工不同，责任也不同。所以身为健身教练也应该在自己的领域内工作。不过这一点，很多健身教练都不能很好的遵守。很多健身教练推销补剂，帮客户诊断病因，制定健身餐等。这些都不在健身教练的执业范围。换句话说如果做不在执业范围内的事情出现问题，健身教练会有麻烦，所以要特别注意。健身教练那些可以做那些不可以做都总结在下表(3HFit 教材是直译的，有些地方很难理解，我重新意译过来整理如下)。

表1.1私人教练的执业范围

1* 例如服用降压药含有 肾上腺素抑制剂会降低静态心率，运动心率和最大运动心率，所以运动时不应该用心率来衡量运动程度。这点第六章会降到

2* 英文教材给的是美国农业部推出的健康饮食网站 网址如下https://www.choosemyplate.gov/

3*健身教练不是帮病人诊断、治疗，而是帮助健康或者亚健康的客户实现健康和提高运动表现。所以这里强调不是为病人服务而是为客户服务。

所以ACE认证的教练应该在ACE规定的执业范围内工作。教材里也给了几个典型的例子帮助理解：

表1.2 私教恰当执业范围

人体的运作方式是复杂的，所以关于人体的相关知识也是有时效性的。随着科学研究的不段深入，新的理论会被发现。所以ACE要求，ACE认证的教练需要不断的学习以保持证件有效。ACE规定私教证书每两年要更新一次，更新要求学够2个学分（相当于20个小时的学习）。对于英文好的同学，可以通过ACE官网上在线的课程学习并完成测试，获取学分（AEC官网上有20多种课程，也有专业方向的培训课程都有相应的学分）。如若不然就要去ACE认证的课程培训机构学习，以修够学分，完成更新。同时在持证期间，私教也要同时保证他/她的CPR、AED的有效性。

AEC证书只是健身教练的一张入场券。刚入门的菜鸟和在圈里不断学习十几年的教练是没法比的。除了专业知识的提高。私教也应该认清教练是服务行业而全面培养多方面的能力。这些能力包括：1性格外向、开朗 2.优秀的沟通技巧 3.善于激励他人 4. 乐于帮助他人 5. 需要保持健康的身材和体魄 6.在商业健身房工作也要有良好的销售技巧 7.能够根据客户的特定情况去激励客户，保持良好的客户关系。所以既然决定进入健身的行业，那就拿出活到老学到老的心态。加油吧！

一个常年以100天为周期锻炼的健身教练

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