吐血整理，你不知道“抗糖化”之如何正确吃水果
对于抗糖化的大风，不得不给各位仙女们科普下我所了解的抗糖化的“姿势”。 第一次听说抗糖化是这几年，护肤品牌们纷纷抛出“糖化”是导致青春痘、加速衰老的罪魁祸首。在我们防晒、抗氧化的功课之后，不得不正视糖的危害。
对于糖化，很多仙女们可能会说：少吃糖就好了，杜绝甜食。但你不知道是，不止是戒掉糖就很简单，对于日常爱吃水果的仙女来说，含糖的水果份量需要怎么吃、如何吃，是不是甜度越高的水果含糖的份量就很多？那就不吃甜度高的水果，不一定是甜就是含糖量最高的。
慢慢了解到造成女生皮肤松弛、衰老这些问题原因除了正常年龄造成胶原蛋等元素的流失外，日常饮食和作息对皮肤影响是最大的。
作息不规律常熬夜这种大家都知道，我不多说了
饮食上我们经常说只要少吃油腻腥辣，少喝奶茶，少吃甜品是不是就可以了？
然鹅，并不是这样的，你以为你不吃糖就真的呢没有糖的摄入嘛？
日常主食、水果、哪怕是蔬菜都含糖的，只是多少不同而已（附图1、附图2）
以下我给大家整理了九种含糖量较低的水果，如果你希望控制每日总糖分摄入的话，可以考虑一下它们。
水果里富含维生素，矿物质和纤维，并且大多卡路里很低，在你抗糖时期，或者馋甜食的时候是个非常棒且健康的选择。
甜瓜含糖量是最少，维c含量高、可以让人体内多余的胆固醇转化成胆酸，减少结石病的病发率。
四川晚熟夏橙对于人体有助消化、提高免疫、美白紧致。多吃橙少生病
黄心油桃有效帮助止咳化痰、滋养气血、补充营养
对于爱吃甜食、想吃甜食的时候，可参照上面的表进行选择自己所需的甜食水果进食。
抗糖不等不于不吃，需要合理的进行食水果，控制自己所吃的糖分就好。
