我的徒步之旅
查看话题 >五一尼泊尔 ABC 徒步，留下点经验
每次想在旅行结束之后写个东西整理，但总也想不好写点什么，最后便成了攻略……
总之，强烈推荐：ABC 这条路线。真的很适合初级徒步者、乃至毫无徒步经验的人，基本上都能走下来，比逛公园辛苦一点点而已；但可以看到多样的景色，可以大饱眼福。花费上，尼泊尔消费真的不贵，山里最贵，却也仅仅是北京的消费水平。此行总共 9 天，人均花费不到 8k，其中 5k 是交通。 关于我们选择的时间，四月底五月初是个好好时候。雨季还没有来，没有可怕的蚂蟥；气候也很舒适，大部分时候 T 恤加外套就可以；人也不是很多。
关于整体情况、背夫和行程
行程还是要自己做功课自己安排，博卡拉书店很多，买地图、会比网络上的一些图（我亲自绘制的除外）要详细很多。可以和酒店老板或某些当地人商量行程，他们会给出比较实际可行的建议；或者找到一份点和点之间有时间的地图，根据时间和自己的水平来粗略规划一下。 1-3h 的脚程内一定有个村落站点，所以可以很方便获得各方面补给，或根据具体情况灵活调整计划。
这些站点基本上该有的都有：食物（但菜单基本上都一样、连餐具都一样，仿佛连锁店），罐装饮料（到了 Chhomrong 以上就没有瓶装了、只有灌装，所以要留着塑料瓶，可以用来装水），热饮（姜茶、咖啡、奶茶等，冲泡品质），凉水（基本上是山泉水直饮的）。可上厕所（都是免费、开放的）。可充电（但一般要收费），可洗澡（也要收费，主要靠烧煤气，水不会很大），可上网（除了 Bamboo 或停电的时候，也要收费），可住宿（条件不一，最好准备睡袋内胆隔离；建议找比较最近建的那种 lodge，各种基础设施好一些、也比较干净；本来以为 4 月底、5 月初是淡季，没担心住宿紧张的问题，但实际挺紧张的，Bamboo 我们只能 share room，MBC 只能睡大厅，不知道旺季怎么办）。
有好几个点是吉普可达的（他们的吉普车有点像的士，基本上 24h 都有，供大于求，要价也差不多），比如 Ulleri、Kimche、Siwai、Matkyu，也许还有别的。这个信息博卡拉的人未必都清楚，山上背夫和店家也未必掌握全，最好是多问问多收集，或想办法直接问吉普车司机。知道这些可以更方便地安排行程，把有限的时间放在精华段上，比如我们这样，6 天 cover 了 Poonhill 和 ABC，事实证明是值得的。
想舒适点可以请背夫，1-2 人一位，大登山包让背夫背着，自己带个小包装随时要取用的东西，因为背夫未必跟着你。 他们也起到最简单的向导作用、不至于走错路（但一般也很难走错路）。不要和背夫商量很多，自己做决定、通知他们即可。——这是代理给我们的建议，也是我们自己的亲身经验，很多有经验的背夫可以在一路你消费的站点收回扣的，所以他们就会希望你走得很慢，形成从 5 天变成 7 天，每次都能落脚在他们的关系户，如果全然听他们的就很可能会导致你的计划无法完成……总之，他们不为你的行程负责。
一定要想办法早起、早出发，6:00 到 7:00 前，把行程安排成下午 3 点左右到达住宿点。因为几乎每天那个时候都会下大雨，走起来不方便，天气恶劣的时候冰雹，大风都很常见，可能有危险。而早上一般都很 clear。记录下点和点之间的海拔落差、所花费的时间，对照着一些地图和路标上的参考时间，可以帮助预估自己的能力。背夫的话有时候不能信，他们希望你们走得慢，停留更多天数，他们好在你们吃饭住宿的时候拿更多回扣。
提前下载好 Keep 上的各种拉伸课，带上筋膜球之类的工具。一休息就想办法拉伸，做按摩，不然疲惫会积累。我是那种周末去京郊走 10km、上升 800m，第二周就会整周老母鸡的水平，这个方法，对我来说很有用，这次也几乎没有疲惫感！我觉得还是很大可能和这个习惯有关。
在山上，一人一天 2500 尼币足够了，可以根据待的天数算一下要带多少钱上山。如果囤的吃的多，就可以再少带一点钱。 不过也有同伴遇到了手机丢失被讹，要价 7000 尼币赎回的，还好多带了些上山——不过我想这类应该也是收人民币的。 总体来说，也许是有不少本地人是淳朴善良的，但也有很多不是，比如我们遇到的这些。大家还是要注意。
关于物资和行李
在博卡拉一定要多带点吃的用的上去（卫生纸，湿巾，kitkat，奥利奥，红牛，瓶装可乐，能量棒，肉罐头，榨菜之类的），上面即便有也很贵！而且山上的食物会吃厌。chongrong 那里有个 whole sale store 很便宜，遇到了不要错过，多买一些！对了，山上几乎吃不到肉。Lakeside 有很多大型超市，可以买到很多 Trekker 专享。
衣服的话，太阳出来后，基本上一件 T 就可以了，最多带个皮肤衣防晒。但早起的话，需要一个外套保暖，下午变天温度也会下降，所以有一件卫衣，冲锋衣就可以。到了最后两站会比较冷，需要准备抓绒或羽绒服，还有厚点的裤子，或穿两条，但主要是也是对付太阳出来前，下山后，还有天气骤变。（基于 4 月底、5 月初的情况推荐，我出发前搜索了很多攻略都没提到这个信息、让我很困扰，最后果然还是带的不太均匀，略微不爽。）
要带拖鞋，想洗澡的话。洗澡条件都一般，要挑新的 lodge 才可能会舒服点。洗澡 200 到 300 不等。 睡袋内胆会比睡袋好，被褥一般都不很干净，但很厚。比睡袋薄，所以好打包。
登山杖还是有必要的，冰爪到是可选。手套可以保护手，也准备一些创口贴，很有用。 手电，头灯在去看日出或早起出发的时候很有用！ 防晒狠狠很重要，帽子，墨镜，防晒霜。 防雨的用品还是需要的，（4月底、5月初）几乎每天下午都会下雨，大概率有冰雹，有时候大风；但如果行程安排的好，完全可以避开。 药物的话，拉肚子的药，vc 之类的还是很实用。
徒步过程中手机可以开飞行模式，可以帮助省很多电！反正开着也大概率搜不到 3G、4G 网络的！这样用手机拍照、拍视频，也能够撑很久。充电宝可以不用自己背着了，而且很多 lodge 充电需要花钱的 100 到 200 不等。 说到这里，Sim 卡其实可以不买，进了山几乎都没有信号，赶路的时候也没时间，可以到了落脚点买 wifi，100 到 300 不等。下了山才能用爽。
我们的路线
我们走了 6 天，本来只想走 ABC，且轻松点的。但后来因为贪心加了 poonhill 的行程，所以 6 天的安排实际上还是比较紧凑的。由于时间有限，我们就把外围的、能让车走的，都交给 Jeep 车，自己走核心的路段。合计 94.2km，平均每天 15.7km。累计抬升 5173m，下降 5963m。
沿路的地图、路标几乎看不到点到点的距离，口口间、路标上、地图上都是用「时长」衡量的。我后来才明白这是为什么：因为要测量花去的时间只需要表就好了，相比于衡量距离（需要 GPS）要容易得多；即便每个人速度不同，站和站的距离都差不都，所需时间也不会相差太远，在山里这个误差完全可以接受。所以你也可以发现很多当地人不一定有高级手机，但都会有一块看起来还不错的表。
如此成熟的徒步路线，却基本上没有看到过攻略、地图里有海拔图的，每个点的绝对海拔到时很常见（但也不都一致）。个人认为这个超有参考价值的（评估难度、需要花费的时间、需要做的心理准备等），所以基于我一路记录的 Keep 轨迹，手工整合画了出来，我走过的那几段海拔变化就一目了然了。其中有些点的海拔和地图可能有出入，一般是因为一个站点是一个范围（比如 Chhomrong 这个大村子），这个范围里有高有低，我选了自己落脚的那个地方（还是有一定代表性的）。
