我的辛酸减肥经历！

说说我是怎么从120斤瘦到90斤的吧 我属于那种从小就胖最胖的时候170多斤忒能吃我一天下来可以吃四顿经常暴饮暴食所以一个多月胖了10多斤 以前尝试过巨多的减肥方法只有你想不到没有我做不到的什么各种减肥药有氧运动节食针灸代餐等把自己的身体糟蹋的不行 从小就是易胖体质吃着吃着就胖的蹭蹭的，一直到高中毕业高中的时候暗恋一个男生但不就之后他就去当兵了绝望我开始胡吃海塞起来那小体重蹭蹭往上彪 大一刚开始看到身边的同学那小蛮腰了多彩手性才时我开始决定减肥 第①次:节食什么21天减肥法苹果减肥法我都试过后来低血糖住院因此告终 第②次:某宝买的食欲控制片吃完之后我的胃就废了因为胃不行停了(肥没减、胃倒是坏了) 第③次:朋友说芒果籽可以提高代谢这样也可以减肥于是我又不顾生命危险又吃了结果你们可想而知反弹的比以前更胖了受不了绝望不减了 我们来说几个大的雷区以及注意事项: 1⃣节食万万不可取。-日三餐是基本必要条件。节食会迅速降低自身基础代谢率，导致减肥失败。尤其是恢复饮食之后会有强烈的反弹。欢迎节食党前来diss。 2⃣碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维这些基本要素缺一不可。任何一项的缺少都会打破身体平衡出现各种问题。网_上那些号称断碳的饮食鼓励大家吃水果，请问果糖不是碳水么? ? ? 3⃣没有什么食物是绝对的禁忌，需要关注的是食物热量密度。甜品以及水煮鸡胸肉都可以给你饱腹感，但是甜品的热量密度数倍于水煮鸡胸肉。 4⃣必须要吃肉，而且是多吃肉。因为肉类是优质蛋白质的来源，给你强烈的饱腹感。( 肥肉除外) 5⃣粗粮永远都是非常好的主食选择。 6⃣大量饮水，任何时间段都可以。脂肪的代谢是通过呼吸以及尿液代谢的。 7⃣最佳的主食摄入时间是早餐以及训练后。 8⃣减脂期还是不要吃零食了，很难控制摄入量。 无糖饮料可以适度饮用。 蔬菜沙拉请不要吃沙拉酱! ! ! 减肥最重要的就是管住嘴！ 七点之后不要进食！！ 问题来了我到底是用什么方法瘦下来的。 用了十几种减肥产品基本都是要么效果不明显，要么就是瘦的太少我坚持不下来，一次偶然的机会在我闺蜜的生日聚会上她朋友（但是我跟她不熟），她朋友之前我们吃宵夜的时候我记得她可胖了，当时我还调戏我闺蜜说，你看你身边的朋友怎么净是小胖妞，这次生日聚会她进场的时候我没有认出来，我还问我闺蜜是不是她交的新朋友，她说就是上次我说的那个小胖子，我当时有点羡慕嫉妒恨那种感觉，为什么好像全世界就我瘦不下来 说实话我生日蛋糕都只吃了水果，奶油还有面包都没有吃，我只吃了中间的夹心的水果，我真的是很受刺激，后面我也没有好意思问她是怎么瘦下来的，回去第二天我厚脸皮还是给闺蜜发微信让她帮我问问，我闺蜜告诉我她是吃产品瘦下来的（我的心理活动:wc，我吃了十几种产品怎么不见我瘦）。 过了有一段时间了，我那段时间真的没有怎么吃饭，都是节食，但是没有瘦而且每天还心情特别不好（我都感觉我抑郁了，我刷朋友圈看别人天天吃宵夜也才90多斤，那时候减肥欲望真的太强烈，都想割肉的感觉） 有一次我去找闺蜜，但是她没有说她那个朋友也在，过去的时候我们三个就在那里聊天，后面是我提的减肥话题，她讲了很多，她很骄傲的语气说着她的减肥经历，最后聊到产品，她说产品只是辅助，这个产品她说也是因为有十天无效退款什么的她才去购买来尝试的，没有想到搭配自己的一些饮食运动瘦的那么快那么多，而且停下来她说她也没有运动，正常饮食，1斤都没长回来过，这个产品有点小贵吧（对于我来说，因为我比较穷，哈哈哈）那晚之后我们就互加了微信我让她帮我买了一疗程的（省吃俭用的那个月，呜呜呜～） 本来我轻断食加运动瘦了4斤，开始吃产品的时候是116斤，说起来也倒霉我那张体重图116斤的硬是找不到了，我记得我总共吃了3盒，每盒的量大概是20多天的量好像，坚持了两个多月快三个月这样我的体重到了90（因为我只算了吃产品的时间，姨妈时间没有算进去，我拼图打的日期也是大概的时间） 体型也是很大变化 因为它效果太好了我瘦下来之后我怀疑是不是有什么违禁成分之类的，我去医院偷偷做了一次体检还拿了产品问了医生，体检报告我很开心一切正常，医生也说这个产品对身体没有危害。我简直是要飞起来啊啊啊啊 不管用什么方法重要的是心态千万不要像楼主一样瘦不下来感觉都要抑郁了（ps:本人没有任何广告合作，纯属个人分享，祝各位小仙女暴瘦啊～） （文章中没有提到产品名字是怕你们被评论区卖产品的骗了，有什么问题可以随时问我，看到我都会回复哒～）