健身12天，我看见了马甲线的轮廓。

合租的小伙伴怀孕了，带着我天天吃，吃的不要太好哟，然后我成功胖了（准确来说是肿了）

这是我最大努力吸肚子的样子⬇️：

脸丑我就不给大家看了。

当时体重118斤，体脂率不敢去测，但肉眼可见的肿了，然后我就狠心报了私教（因为我觉得我自己肯定监督不了自己，就只能靠教练了）

这篇日志时间是5.11，锻炼的第十二天，对比一下：

锻炼之前⬇️（猛吸肚子）没有一点线条

锻炼12天⬇️（微微吸肚子）其实不吸肚子也有微微有线条了

锻炼第十二天（只锻炼了一次腹）已经能明显看到有些线条了。

照片可能不是那么明显，但现实看，真的是肉眼可见了！

另外我的体重其实一直没有变轻，反而重了一点，从59公斤变成了60公斤

另外我练得最多的是肩膀，一共是3次，给大家参考一下：

第二次练肩⬇️

第三次练肩⬇️

第三次比第二次的肩大了一个维度，从照片就可以肉眼可见。

我自己其实还能感受到很多地方有变化，比如大腿脂肪明显变少了，全身肉紧实了，更有线条感了。

po一张健身12天后的穿搭：

穿衣明显能感受到不显臃肿了

反而还有点儿小肌肉哟⬇️

我计划是锻炼一个月，距离结束还有18天。目标本来是减脂，稍微能看到一点点的肌肉轮廓，那现在才第12天已经差不多到了我目标了，所以我想现在可以稍微把我目标再提升一点，可以练出更清晰的腹肌线条。

ps：我当初去健身还有一个原因，就是我的工作基本是在家，一个人！没有任何社交，那我开始出现了一点点抑郁症的状态，我觉得我需要改善我的心理状况，我就逼迫自己去健身房，那我现在最主要的社交其实就是和教练。

跟他聊天⬇️：

调侃教练也成了我的日常哈哈哈😂，港真心理上的愉悦值真的增加了不少。

当然除此之外还有一个让我很开心的点就是每天锻炼完之后出汗的感觉

现在期待自己锻炼第30天的成果❤️，倒计时18天，加油💪