《精进》的心理学知识迁移
《精进》作为一本优质的畅销书，书中很多观点使人受益匪浅，作为面向大众的科普文，它的优点是非常通俗易懂；为了更好的实践书中所提到的最有效的学习方法：Learning by doing（做中学），用来加深我对心理学方面的理解，在本文我将试图利用心理学原理来解释书中观点。
本书一共分为七个章节，为了节省时间，我直接找来了这幅图片（希望我的前老板不要骂我...）
第一章是关于我们该如何利用时间，作者在第二节提到对五年后的自己提问，这就涉及到我们生活的动机，而世界观决定着动机的方向，性质和强度。
动机：人的行为的内在动力。
价值观：主体按照客观事物对其的意义或重要性来进行评价和选择的原则，信念，标准。
书中提到了有研究时间的心理学家提出了2种关于时间的视角：“远期未来”和“近期未来”，
这种现象最早由以色列心理学家里伯曼（Liberman）和美国心理学家特普（Trope）于1998年发现，并用时间解释理论（tempral construal theory）来加以解释。
远期未来：倾向于用抽象，概括的方式去思考目标，但常常只考虑到价值和意义，而缺乏细节；
近期未来：在具体情况下考虑，不是“要不要做”而是“怎么做”，容易回避更有意义或更具挑战性的事。
我把书中两种视角的主要观点进行了对比：
这里涉及到需要的问题：
需要：有机体对内部环境或外部生活条件的一种稳定的要求。
这就回到了心理学避不开的maslow需求层次理论：
在生活当中，二者常常会发生冲突，例如远期未来是想减肥，拥有苗条身材，而近期未来想要享受美食，忍受不了饥饿。如何解决这种冲突就需要运用到我们的意志：
意志：有意识地支配，调节行为，通过克服困难，以实现预定目标的心理过程。
第二章涉及到关于目标的设定，采铜认为应该尽量给自己设立一个高标准，当然这个最高标准是我们的终极目标，它具有指导人生的意义。从 Mihaly Csikszentmihalyi 的《心流》中，我们知道要想达到心流的状态，这个目标一定要超出自身能力范围，但不能超出太多，只有设定难度适中的目标，我们才能获得陶醉忘我的最优体验，
yerkess-Dodson也用曲线来表明不同压力下人的内心感受，表明在日常生活中，设立难度适中的目标，不仅会使我们感到更加愉快，并且更有利于目标的实现，并且最高目标一般都是比较模糊，概括性的，若太简单，便不能称其为最高目标，而难度适中的目标，一般会更加具体，易于实现，因此具体明确的目标比模糊的目标驱动作用更大。
所以除了设立一个人生的最高指导目标之外，我们还应该把目标分解成每一个可以跨越的小步，step by step，也许最高目标不一定会实现，但只要抱着不强求的态度用尽一生去坚持，也许哪一天不知不觉就走到了。
在巴拿马的第二节采铜讲到了人生格局，这就涉及到我们的价值观取向，
