你是如何走出失恋阴霾的？
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她说:“我好痛啊。”
我问："哪里痛?"
她说：“不知道，浑身痛，心脏痛。”
001
我们很多人知道身体病了要去看医生，要吃药。没人会责怪你身体不好。
可是心受伤了呢？为什么很多人只说你的心太脆弱了呢？
明明一个人心里受伤也是生病了，需要对症下药才是。
失恋就是很痛啊，而且难医。
很多人说戒不掉前任，为失恋痛苦的人是太闲了。可是再强大的人，只要真心爱过，失恋都会痛得死去活来。
失恋对于“痴情型人格”的人来说就是一种无法承受的痛，你能真切感受到自己灵魂的颤抖。这样的痛苦比起很多生理上的痛苦都更难治愈，只是被忽视了。
我这里的“痴情型人格”不是我们经常说的“痴迷型依恋”（焦虑型依恋风格）和“讨好型人格”，而是很容易在恋爱中感到更为深刻的痛苦的那一类人。有这样人格特质的人在遭遇失恋的时候对于痛苦的感受要更加强烈且持久。
人间疾苦，有生老病死，最苦却不过这相思苦。痴情人最苦。
可我很看重“痴情”这个品格。
002
我教你“走出来”，不是说“放下”或者“忘记”。
首先不要压抑自己，不要强迫自己去忘记。相思是一种无意识的，无法筹划和控制的感觉。当我们求而不得，拼命地去与这种思想作斗争，去否定它，去抑制它造成的影响，那种感觉反而会越强烈。
从科学的角度来讲，痴情确实是一种病，一种瘾。我们在陷入一段爱情和失恋的时候，人的生理反应和吸毒戒毒是一样的。
瘾君子吸不到毒品时会痛苦，而恋人们彼此分开时也会痛苦——是为“分离焦虑”（separation anxiety）。
曾经有一个研究使用功能性磁共振成像来对失恋中的10位女性和5位男性进行研究。他们失恋的时间平均为63天。
他们奖励系统中的几个分区都出现了脑激活状态。这些分区包括：与激烈浪漫爱情有关的腹侧被盖区（Ventral tegmental area）；与深深迷恋有关的腹侧苍白球（ventral pallidum）；引起生理痛苦、焦虑和烦恼的岛叶皮层和脑部前扣带；衡量得失以及掌控渴望与成瘾的程度的伏隔核与前额皮质。
这几个大脑分区显示的许多内容与活动，与可卡因以及其他毒品成瘾者的渴望状态很相似。简言之，大脑扫描得出的数据表明，这些失恋者仍然疯狂地迷恋和爱着对方，无法自拔。他们的身心都备受煎熬。
所有参与者在“激情之恋”测试中都得了高分，这个测量调查表是用来衡量爱情的强烈程度的。他们都说，自己在醒着的时候，有85%的时间都是在思念对方，说自己很渴望对方能够回心转意。
他们正在反复思考已失去的一切。并且，一直渴望能与对方能够破镜重圆。这种渴望已成瘾。就像渴极的人，饮鸩止渴。
003
在苦恋中打圈圈的痴男怨女，其实都具有心理学意义上的“爱情上瘾症”的典型症候。
所谓“上瘾症”，是指带有强制性地渴求，追求与不间断地使用某种或某些药物或物质，或从事某种活动，以取得特定的心理效应的心理疾患。与酒精上瘾、毒品上瘾、网络上瘾、购物上瘾这些以特定物质或者行为为依赖对象的上瘾不一样，对象是一个活生生的人。
浪漫之爱使人上瘾，无法自拔。可爱情不是只有毒性。
若不是无法逃离过去猛烈的欢喜，又哪里会有如今极致的痛苦呢？
爱情本能其实是人类一种基本的驱动力，但是当它和生存本能发生冲突的时候，我们往往都会选择生存。
我个人觉得理智是为人的生本能而存在的，而感情却趋向于人的死本能。
把感情当做生活全部的人必然是无法好好活着的；而不重感情的人，也只是好好活着了而已。
我们生命中不是每个人都有幸运遇到真爱，尤其越理智，自我界限过强的人越难。
有些人说自己从来没有感受过爱情带来的浪漫，很难喜欢上一个人，外界有说法是这些人眼光好，其实更大可能是心里装着那个再不可能的人。
从神经科学上来看，爱情中产生的多巴胺（dopamine）会在大脑中形成一条回路，而这种回路会一直存在于大脑中且很难被改变。当人们置身于下一段恋爱中，这种回路会被激活，过去的回忆便浮现——这很好地解释了为什么很多人有了新欢后会忍不住和前任对比，同时这也悲哀地解释了为什么有的人一生只能邂逅一次爱情。
一辈子有时候能全心全意去爱的，真的可能只有一个人。
下一个人无论再好，更好，那都不是他了。
确实也有一种罕见的“脑垂体机能减退症”，影响多巴胺的分泌，在心理上就体现为“爱的缺失感”。
从前我也有类似症状，我很长一段时间里不知道爱上一个人是什么感觉，一直是超理性的人。直到某一个人出现，我第一次体验到浪漫之爱带来的猛烈的欢喜，也感受过思念带来的极致的煎熬。我突然觉得用一生去换取这样的欢愉也心甘情愿。
那时候我才真正懂了失恋的痛，痛及身心骨髓。我自己不想走出来，我知道我病入膏肓，他是唯一的解药。那时候的我是没有求生的意志的，我觉得活下去只有两种方法，一是重新戒掉感情和情绪，回到和以前一样，二是挽回。
我深知自己宁愿受苦也不愿意做回以前那个不知什么是感情的人。我也会责怪那个人，让我受了这样的苦痛，他可能还浑然不知。
004
说到底“心病还需心药医”，走出痛苦的方式有这么几种，可以结合着用——
一是暂时性去转移注意力。你可以转移到工作或者新欢上，出去走走放松心情也可以；
二就是让思念方有所回应。根据我亲身体验和尝试，那个人才是最好的解药。作为心理咨询师我花几十个小时给你疏导，也不及那一人一个友好的表情。
三是自我心理觉察和疗愈。这个是有系统的方法的，可以找专业人士帮忙。毕竟朋友能够陪伴，真正能找到你身上自己也未能察觉的痛源的人是少数。
其实睡觉是最管用的，因为睡眠能够稀释对于痛苦的觉知。所以那几天我打算什么也不做，就在家里睡觉，用睡眠和冥想的方式疗愈痛苦，等熬过去了再去找他。
他后来回来找我了，他刚给我发消息的时候我还生气，因为前几天我那么痛苦，本觉得是拜他所赐，其后方觉是拜爱情所赐。分开这几天看他也比我好不到哪里去。
也许我们生来就是孤独的，却逃不掉渴望爱的宿命。这可能是人类终其一生都去想要去寻找一个伴侣的意义。
关于挽回很多人可能觉得是难点，因为自己不知道怎么处理和修复这段已然破裂的关系，我之前也写了很多关于挽回方法的文章。
挽回是挺难的，但是比起自己忍受失恋之苦来说，要容易的多。
我问过很多失恋不回头的人，他们不是没有感情了，只是不相信一个人真的可以为一个人改变性格。我说可以的时候，那人也怔住了，问我是否是真的。
是真的啊，他们不信你可以改变自己。但是科学证明，“情感干扰”（affect disturbance）连一个人的性格都可以改变。
不想重蹈覆辙，你就要在挽回的过程中吸取经验和教训，重获新生，才能拥有长远的幸福。
我们不要依赖一段关系来掩饰自己的虚弱。但是如果人生如果可以因为失而复得，因为那个人的归来更幸福，就更好啦。
“爱和毒品就像同一类东西，一开始的时候会让人感觉心情很好，慢慢地会侵蚀人的身心，一段时间以后，会对它由喜欢而变为痛苦；但是如果离开这些“毒品”的话，那会更加的痛苦。“
放不下是执念，强迫本来就放不下的自己放下也是执念。痴情人要走出的是痛苦，而不是一段刻骨铭心的感情。不是所有人都有这样投入感情的能力，也不是所有人都能遇到所爱之人。
在一段感情中出离，才能懂得，尔后慈悲。
