远离暴食贪食，你不用这样也会变得更瘦更美

减肥，是女孩子一生的课题。在变瘦变美这条路上，从来不敢有一丝懈怠。有的人轻轻松松顺顺利利，有的人却得了暴食症贪食症。如果你还不知道它们是什么，就请仔细看这篇文章，引以为戒。如果你已经对它们了如指掌，希望这篇文章会给你带来自信与能量。

暴食症

暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。

患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。

经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才肯罢休。

暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进的食物。

虽然神经性暴食症者常陷入暴食——催吐之恶性循环，但大多数患者仍维持标准或接近理想体重。

暴食症的主要特征

• 反复发作的阵发性暴食，在短时间内吃掉大量的食物，进食量远远超过正常。
• 在发作时觉得对进食失去控制(即感到无法停止进食，或不能控制进食的食物和数量)。
• 暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均1周至少2次，且持续3个月以上。
• 在初期，患者对自己的暴食行为感到害羞，常是秘密进行，且患者渐渐会对自己极度不自信。
• 暴食行为可为由以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪，但随后不久病人便对自己不满而情绪低落，还会出现疲惫、困倦。
• 控制体重的方法最常见是诱呕，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐剂致吐，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐，即使仅进少量食物亦能呕出。
• 有1/3左右患者使用导泻剂减轻体重，极少数患者甚至使用灌肠法。
• 有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加体能消耗，如快速活动，增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，且影响生活正常进行。
• 患者过分重视自己的身体外形，常感到不满意。
• 可伴有抑郁或焦虑症状，内容多数与体重或身体外形有关。

暴食症的危害

• 暴饮暴食可使血糖迅速升高
• 因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、唾腺肿大
• 因服用利尿剂、泻剂导致低血钾症、体内酸碱不平衡
• 情绪不稳定，如忧郁、恐惧、注意力欠佳、缺乏自信或偷窃、酒精药物滥用及自杀等问题
• 周期性麻痹

进食障碍

进食障碍（Eating disorders，ED）指以进食行为异常、对食物及体重和体型的过分关注为主要临床特征的一组疾病。

进食障碍主要分为神经性厌食和神经性贪食，两者共同的表现是恐惧发胖，但厌食症存在体重过低，贪食症体重多正常，甚至偏高。

神经性厌食

• 主要特征：患者用节食等各种方法有意地造成体重过低，拒绝保持最低的标准体重
• 主要表现：主动拒食或过分节食，导致体重减轻，形体消瘦，体象障碍及神经内分泌的改变
• 疾病诊断： 1）患者有明显可见的消瘦，体重指数下降至17.5以下 2）这样的体重下降或体重不增是患者自己故意造成的，其手段包括拒食“导致发胖的食物” 3）至少下列1项：①自我诱吐②导泻③过度运动④服用食欲抑制剂或利尿剂

神经性贪食

• 主要特征：反复出现的暴食以及暴食后不恰当的抵消行为，如诱吐、滥用利尿剂或泻药、节食或过度运动等
• 主要表现：发作性不可抗拒的摄食欲望和行为，一般在短时间摄入大量食物、进食时常避开人，在公共场合会尽量控制
• 疾病诊断： 1）患者持续存在难以控制的对食物的渴求和进食的冲动，表现难以克制的发作性暴食，在短时间内吃进大量食物 2）患者至少用下列一种方法抵消食物的‘发胖’作用：①自我诱吐②滥用泻药③间断禁食④使用食欲抑制剂、甲状腺素类制剂或利尿剂

其实S.FILA也有过暴食贪食的经历，我深知其痛苦，身体和精神的双重折磨，不知道那段时间是怎么挺过来的，但正如你们所见，我就是挺过来了，我相信成千上万的暴食症贪食症患者也会战胜自己身体里的小恶魔，重新对自己抱有希望，远离暴食贪食，你不用这样也会变得更瘦更美~