孩子挑食、偏食，妈妈使出这几招！

面对孩子偏食的问题，父母首先要明白这样一个道理：每个人都有不爱吃甚至不吃的东西，这是个人的喜好。但如果孩子不吃的主要是菜和水果，那就可能会造成营养的不足了。此时，父母就要想办法纠正孩子偏食的不良习惯了。

父母首先要让孩子感受到他们的关心，以及让孩子安心，“今天先试着吃一点儿”，让孩子不用紧张。然后父母就应该向孩子说明，偏食会对健康带来不良影响，采取鼓励的态度能帮助孩子慢慢改正。

小孩子偏食常见的原因有：许多孩子偏食往往是受父母的影响而形成的，有的父母在孩子面前说：“我不吃韭菜。”于是，孩子也跟着不吃韭菜。有的父母不喜欢吃鸭，于是家里就很少买鸭，并从语言和表情上流露出厌恶吃鸭，这一切都会使孩子不吃这些食物。父母不要在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃、以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。

长期饮食单调，家长引导不良（孩子想吃啥就吃啥），零食过多。平时应该注意，零食必须控制，适当增加活动量，增加孩子食欲，适当的变化饮食的口味，也可以适当采用惩罚方法改变孩子偏食习惯。

儿童常常会以一种事物或现象联想到某种食物，从而拒绝吃该食物。例如有的孩子因为看见把粪便浇在青菜上的情景而不愿意再吃青菜。

纠正孩子的偏食习惯，要注意在其胃口好、食欲旺盛的情况下进行。少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。适当增加活动量，促进其食欲。对因偏食而影响健康且又十分任性的孩子，家长既要有决心，又要有耐心加以纠正。

注意荤素搭配均衡，根据宝宝喜爱烹饪花式多样食物，以增加宝宝食欲，就餐前|个小时不要给宝宝吃任何零食和饮料，给予清淡易消化食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌食辛辣刺激烧烤类食物，营造良好的就餐环境，养成良好的就餐习惯，适当进行体育锻炼，以增强体质。

有的父母为了让孩子吃得多一点，明知偏食不好，还要投孩子所好。许多父母在买菜之前，往往先问问自己的孩子：“你喜欢吃什么菜?”只要孩子喜欢吃的就买。其实这样做，无形中强化了孩子的偏食倾向。不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。不要当着孩子面对别人说“他不爱吃这种菜”的话，以免使孩子加深对某种食物的厌恶感。

家长要做好不挑食的榜样，要让孩子有参与感；比如，你知道她不爱吃白菜，家长在做的时候让孩子也一起洗洗菜，装盘，上桌，这样孩子有了参与和成就感，他就会多少要吃上一些，还有家长的引导也很重要哦！

不过家长也不要强迫孩子进食，这会有反效果的纠正孩子偏食的习惯，不妨注意调整一下日常菜式，例如先在菜肴中混入少许孩子不吃的东西，让孩子慢慢适应就可以了。