关于失眠那点事

25岁之前我是个从未失眠的人，不熬夜，每天按时12点前上床睡觉，一觉到天亮，中午必须午睡，不然下午困成🐶，一直觉得自己就是每天睡不醒，每天缺觉的状态。

失眠是从什么时候开始的呢，那段时间因为个人恋爱婚姻的问题，魔症了，睡前一直不停的去想，果不然，第一次失眠了，晚上三点多才睡着，对于平时12点前必睡着的我，开始有点焦虑，失眠第二天一整天都没精神，晚上睡觉就想着今天一定要早点睡着，11点就躺床上准备睡觉，可是脑子一直飞速运转，各种声音，各种画面，就这样，又失眠了，三点多才睡……第二天七点起床上班，跟同事说起，最近真是见鬼了，睡眠一向优质的我居然失眠了，两三点才睡对于我来说是件很可怕的事，我怎么会失眠呢。第三天，第四天，第五天……从当初的两三点睡不着，变成了5点，快天亮都没睡着，整个人变得非常焦虑烦躁害怕，白天上班也是很没精神，做事迟钝经常出错，百度各种失眠的原因，满脑子都是失眠……这样反反复复持续了20来天，整晚的失眠，四五点睡觉，七点起床很痛苦，我感觉自己真的病了，很虚弱，我明明很困眼睛都睁不开，可睡觉的时候脑海里各种乱七八糟的东西，我逼迫自己睡觉却总睡不着，于是，我辞职了，我害怕晚上睡不着第二天还要早起上班……

辞职后我就马上去看了西医，我觉得自己肯定是身体出现问题了才会导致失眠。医生了解情况后确诊我是神经衰弱，给我开了一个星期的安眠药，每次睡前半颗，按医生说的，吃了安眠药后不到五分钟我就昏睡过去了，可以睡个五六个小时，不过一整晚都是乱七八糟的梦，我非常开心自己终于能睡着了，可是安眠药吃完后我没去复诊，没了安眠药我又睡不着了，又整晚失眠，我很害怕自己难道每晚都要靠安眠药才能入睡吗？安眠药毕竟是药会有依赖性。

于是过了两天我去医院看中医，希望中医能调理好，医生给我开了安神的中药，前两天真的有效果，躺下不到10分钟就睡着了，简直幸福感爆棚，可是第三天，第四天我又失眠了，我很是焦虑，我不知道哪里出问题了，有时难受的一个人就哭了……

家人知道我的情况后，要我回老家休养一段时间，于是我回老家了。老爸看到我精神很差，面黄肌瘦特别心疼，说我怎么一下失眠这么严重，那时候我已经失眠一个多月了，说我是不是“走胎”了，带我去看村里有经验的老人。“走胎”是我们那通俗的说法，有种迷信的说法，就是被不干净的东西，附身了，或者是被什么东西吓住了，有的小孩莫名其妙的一直哭，他们就说可能是“走胎”了，要请人施法贴符驱邪，施法后马上就能好。虽然我本人觉得很迷信，但是我爸说不能不信，很多人都施法治好了。半信半疑的我被老爸带去村里老人去看，老人看了我的脸色，摸了下我耳朵，说我确实“走胎”了，而且很严重。老人给我施了法，把符烧成灰后泡了水，要我把水喝掉，用柴火煮了个鸡蛋，说是鸡蛋也施法了，吃掉就好。走时嘱咐我三天内不能洗澡，不能去厕所，不然就不灵，三天后走胎就会好。我本是抗拒的，不能去厕所也太扯了吧，但是我老爸深信不疑老人说的话，我只能听从。三天不洗澡还能接受，那时冬天很冷，三天没去厕所，老妈放了个桶套个垃圾袋放在楼顶，要我去上面解决，画面真是不可描述……三天终于艰难得熬过去了，可是我的睡眠没有任何改变，每天10点多上床睡觉，转辗反侧直到四五点，身心疲惫后才能迷迷糊糊睡着，有时候第二天七八点我都还没睡着。爸妈每天给我弄各种好吃的鸡鸭鱼肉，给我补充营养，每天吃安神补脑的，可我的睡眠问题越来越严重，每天迷迷糊糊睡两三个小时，各种梦，我的心态彻底崩了，神经紧绷，白天满脑子都是失眠的事，导致一天黑睡觉我特别就心慌害怕，紧张到心跳加速，害怕自己又整晚睡不着，我的身体很累，却不会睡觉了，有时半夜睡不着起来一个人坐着哭，痛苦到想要结束自己，我的身体虚弱无比，精神焦虑不安……

这样失眠的状态持续了快一年，我也在家修养无所事事了大半年，姐姐建议我去学车，让我找点事做于是我去学了。那时候快五月份天也开始热了，每天七点多起来练车，下午也去练一小时，也许是无所事事太久了，每次练车回来就感觉又累又困，晚上回家吃完饭后不久就上床睡觉，实在是太累了，第二天睡醒才发现自己居然倒头就睡着了，别提我有多开心，感觉太久没睡个好觉，世上还有什么比睡觉更幸福的事。练车的那段时间睡眠一下恢复了正常。

可是学车学完后我又开始失眠了，我又焦虑了。那时王者荣耀刚出来，别人推荐我玩这游戏，以前我从不玩游戏，就连消消乐也不喜欢玩，试着玩了下王者，结果一下就上瘾了，那段时间脑子里面全是游戏的内容，居然睡眠又好了……

慢慢得，睡眠时好时坏，我也不再像以前那样抓狂，也是朋友推荐我看一本书“人性的弱点”，里面有一几篇专门写失眠问题的，看了后我才恍然大悟，里面的问题心态简直跟我一模一样，原来我什么身体问题都没有，我只是心态出了问题，我想方设法得治疗失眠，把睡眠看得太重才会导致失眠。我每天想着失眠的事，才会紧张不安，才会那么焦虑。

失眠的痛苦持续困扰了我一年，当初以为它会伴随我一辈子，现在我失眠的问题算是解决了，一般都是倒头就睡着，偶尔也会失眠，三四点或者五六点睡着，但我不再像以前那么焦躁了，因为焦虑没有任何作用，偶尔失眠并不可怕，而是失眠引起的焦虑，焦虑引起的抑郁，不要把睡觉当成一个使命，不要总是想着让自己睡着，身体累了就睡，睡不着就做其他的事。

说了这么多我对抗失眠的事情，是想要告诉有失眠问题的朋友们，要想治好失眠就先得调理好自己的心态，心态决定一切，放松心情，多运动，转移注意力，学会解压，学会面对焦虑，相信自己，失眠也不是病，不用恐惧它，你没有任何问题，告诉自己，没有什么大不了的，只要心情好了一切都不是事！