生活里的那些小确幸

本文首发于个人公众号：三三的灵魂小屋

1、发呆：这可能是我最大的长处吧！小时候，往返村子和小镇的交通工具是三轮车，噪音很大的那种，我偷偷哼歌都没人听见，一上车我就开始发呆、幻想，一会儿成了行侠仗义的侠客，一会儿成了无所不能、惊艳众人的人。长大后，坐公交、地铁，都会延续发呆的习惯，用手机听音乐简直给我加了一层保护盾，可以瞬间进入平行时空。发呆的时候，也是灵感最高涨的时候，可能一个心结、一个思索许久的难题，在发呆的时候，电石火光之间，灵感的锋芒就能切开所有的疑团，从此风清月明，了无疑惑。

2、做饭：我有一个同学，他的工作经常要出差，每个月只能在广州呆几天，在这几天中，他坚持每天都自己做饭。我嫌做饭麻烦，所以宁愿吃快餐，十分钟解决一顿饭。按理说，快速解决一顿饭，是高效率的体现，可以把剩下的时间投入工作学习，但是我好像吃完饭之后也没有什么心情做事。而我那个同学，他说自己做饭吃，幸福感特别高。所以，做饭这件事，不只是解决生理饥饿那么简单，它是与心理体会挂钩的。生理饥饿可以快速解决，但是心理的饥饿呢？自己去菜市场买菜，然后自己做饭、煲汤，切菜、切肉，接触到食物的纹理，最后煮出赏心悦目的食物。食物本身的香味，以及煮饭做饭过程中所发出的声音，都在提示你，这是生活的味道和声音。人不是机器，不能只有工作，还要有生活，而自己做饭则是进入生活最有效的方式。

3、睡觉：早上起来，发现是个晴天，光线充足，心情也开朗，就会不自觉露出微笑。而如果是下雨天，恰巧有大把的闲暇时间，就可以尽情地躲被窝里睡觉。被窝的暖和，与雨天的寒冷恰巧成对比，所以被窝本身就带封印属性，让你不自觉地躺在里边，幸福感还超高。有些时候，我会宁愿多躺十分钟，因为一掀开被窝，你就要去直面这个冷酷的世界了，而躲在被窝里的那十分钟，还属于你自己，被子就是你保护壳。谁说成年人的世界，唯有独自面对呢？有些时候，我可以暂时让我家被子帮我面对啊！

4、看书：本科的时候，不爱学习，爱看书，一有闲暇时间，就会钻进图书馆里。现在很多人喜欢玩游戏，每种游戏，都会有自己的世界观设定，每种游戏的背景都是独特的，而每一本书，其实就像游戏一样，自成一个世界。周国平注重人的精神，所以他用哲学和文学来构建精神宫殿；林清玄注重从点滴生活出发，从生活里领悟哲理；雨果好浪漫，笔下的人物带着精神巨人的特质。游戏讲究沉浸感，读书也是一种沉浸感很高的行为。有些时候，读书着迷了些，就会把书中的世界当成现实，把现实生活当成虚幻，这样体悟之后，就会觉得现实的痛苦都如浮云了，进入庄子所说的逍遥游的境界。

5、看月亮：看月亮是一种很惊喜的行为，当你在图书馆埋头苦读至夜深，或者是在写字楼加班到夜深，拖着疲惫的身子回家，抬头一看，月亮好圆啊！一瞬间的惊喜冲破了疲惫，踏着满地的月光回家，就跟踏雪一样。

6、跑步：跑步是一种很神奇的行为，你设定目标，然后努力去完成，看似枯燥，其实越到后面你越能品味到佳处。最爽的跑法，并不在乎距离长短，而是刚好你设定的目标和你的体力相匹配，或者目标高于体力一点点，有点小小的挑战。然后你专注地去完成目标，边跑边想着生活中操蛋的事，借助跑步时高昂的情绪，你可以在自己脑海里狠狠地怼回去，之后就把烦恼抛之脑后了。快要完成目标的时候（对我而言，大概是剩一公里的样子），是最有挑战性又最开心的时刻。你隐隐知道自己有能力坚持下去，也知道跑完会伴随着巨大的成就感，然后你就一直跑，挑战自己的生理极限，脑袋被即将完成目标的巨大幸福感填满。为了增加愉悦的感受，我往往会给自己许诺，完成目标之后，可以去买自己喜欢吃的东西。

7、养植物：小时候我很爱种东西，花生、番石榴、波罗蜜、番薯菜、苦瓜、西瓜、向日葵等植物，我都种过，播种、发芽、长枝叶、开花、结果、收获这些过程，你都能参与进来，满心满眼的喜悦，植物生长一分，你的快乐就会增加一分。《小森林》这部电影，提到市子如何自己耕种各种植物，然后制成应季的食物，两年前看了之后就特别喜欢，还专门写了文章来分享。现代都市里，没有太多可供耕种的地方，林清玄的父亲从乡下来城里看他，一进高楼大厦，他父亲就感慨，你竟住在无土的所在。不过他也有自己的办法，在楼里见缝插针地种了许多植物。我们可能没有土地了，但是花盆那些还是可以满足的。其实我们养的不是植物，养的是一份持续快乐的心境，哪怕这快乐像天上的露水那样微小，但是累积起来，也足以湿润浩大的人间。

8、洗热水澡：人世间最为幸福的一种行为之一，温水流过肌肤的感觉，幸福到灵魂出窍。洗热水澡特别容易产生灵感，以前写文章，创意往往都是在洗澡的时候冒出来的。洗热水澡对我而言，有着极为重要的意义，它代表一天的分界，在这之前，我都在做事，在这之后，时间都属于我自己了，洗热水澡就相当于换了一种心境。

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三三的灵魂小屋：三三童鞋的写作自耕地，致力于治愈当代年轻人的灵魂与情感

关于三三：应用心理学专业，拥有三级心理咨询师证。痴爱文学，大学期间阅片量上千，阅读量500+，去过20多个城市

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