知否?我们找来了25000+咨询培训经验的老师帮你实现目标
📍SHANGHAI 浦东
👨主办方：职场1号线·1First Line
协办方：浦东碧桂园
嘉宾导师：Trudi
“去年的目标是实现了几个？”
“......一个都没有。”
是什么阻止了你实现目标？
本期沙龙我们有幸邀请到了MBTI，OPQ (SHL)，CCL，国际认证讲师与评鉴中心测评师Trudi老师，拥有25000+咨询培训经验的她从coaching的角度，带我们看清在实现目标的路上，到底发生了什么。
以下整理了沙龙部分内容。
coaching究竟是什么？
Coach这一概念源于英语，最初义指马车。马车顺利的把乘客或货物从出发地（现况）载到目的地（预期目标）。后来慢慢延伸为运动教练，帮助运动员从现况，通过讨论，实行，修改与反思到达新的目标。这个过程就是教练过程（coaching）。但自始至终教练都没有下场参与比赛，他们一直都只是站在场边观察运动员，观察全场的的教练。
百度百科的解释是：Coaching是从日常生活和对话、运动心理学及教育学等发展出来的一种新兴的、有效的管理技术，能使被客卿人洞察自我，发挥个人的潜能，有效地激发团队并发挥整体的力量，从而提升企业的生产力。
“询问”，是所有优秀的coaches都必须擅长做的事情。他们不会直接告诉你答案，而是激发和带领你不断思考，帮助你找到最适合的方案。
举一个简单的例子。
如果你要健身，你要思考你健身的原因是什么。
是为了塑性？为了健康？还是为了放松？不同的目的会有不同的方案。
如果是为了练出肌肉线条，保证自己三个月后像健身教练一样拥有完美身材，那么你的方案和那些只为了放松身心的健身者将大有不同。
所以目标的设立经由coach陪同询问确认，最终由coachee确定的，他们的角色就是聆听和帮助coachee发挥最大的潜力。这个过程成功的关键在于引导coachee重新发现自己，认识自己的盲点和优势，关注自己的需求。
在不断询问和实现目标的过程中，双方都需要注意以下五点。
-coachee的自我意识和选择需要被激发。
-coaches会陪伴coachee一起探索实现目标的路径。
-双方平等，互相信任，无行业、领域、阶级、年龄之分。
-coachee在整个过程中处于主导地位。
-coachee一定要是当则的，对于自己的目标自律而要求的。
Coaching适合我吗？
在接受coaching之前，思考以下几点。
-你想要达到什么目标？
-你有没有什么其他的发展选择？
-你为什么需要一个coach？
这回我们举一个报班学英语的例子。
如果你要学英语，你要思考你学英语的原因是什么。
是工作需要？旅游需要？自我提升？不同的目的会有不同的方案。
如果是为了自我提升，保证自己能够看懂英文报刊和杂志，那你可以思考一下：在学习类APP盛行的当下，是否可以选择这类方式提醒自己每天学英语。因为，对于你的目标而言，coaches和手机的作用毫无差别，他们不会给你答案，只会提醒你，你该学习了。
有人会说，我需要一个活生生的人来鞭策我学习。
但，如果你会忽略手机提醒，一个活生生的人又会有多大作用呢？而忽略提醒的背后，是你到底愿不愿意做这件事。
你需要思考：是什么阻止了你改变。
再举一个例子。
读书的时候我们都早起，但工作之后的双休日我们还能保证六七点就起床吗？
如果答案是“yes”，思考这个问题：你起床做什么？
有人回答跑步、做早餐、看报纸、独处，等等。显而易见，这些早起的人都有自己的规划，不是为了早起而早起，而是早起做后面的事情。
如果答案是“no”，思考这个问题：如果你早起的话对你的生活有什么影响？
有人回答我可以变得更加自律、我可以腾出时间跑步、做早饭、看报纸等。
再思考这个问题：如果你不早起的话对你的生活有什么影响？
有人回答没有影响；有人回答不早起似乎就是一个不自律的人；有人回答不出。
继续思考：如果你想要成为一个自律的人，有什么别的方法？
有人回答坚持做一件事情、按时甚至提前完成工作、从不要求他人提醒自己。
那么，看起来想变得更自律才是真正的目标。
既然有那么多方法可以成为一个自律的人，除了早起，还有什么其他的方法能比拟现况更加挑战，但能朝着你的自律目标前进？同时，早起，真的是你想要的目标吗？
所以，是什么阻止了你改变？是这件事情的必要性。
如果有很多种方式可以达成你的目标，与其纠结于某一个点，我们更该看清自己真正想要的是什么？好的coach也能够帮着你发掘我们纠结和拒绝改变的核心原因究竟是什么。
行为改变不等同于心态改变。只有认同自己的目标，准备好了，才能找找到最合适的路径。
coach或许可以带你从起点A走到终点B，但如果你只是看到了B的风景，却绕圈返回了A，那中间的一切探索和努力都失去了最初的意义，因为你并没有在尝试改变上走出舒适圈。
Breaking the Loop-打破循环，是跨出舒适圈，实现目标的基础。
如何做self coaching？
以下五点送给大家。
-什么是你最关心的。
是事业、家庭、友情、爱好还是其他？最简单的一个排序方式是，试想把其中一个从你生命中拿掉，不舒适的程度就是你排序的依据。不同的生命阶段会有不同的感触。根据对你最重要的核心价值才能帮助你拟定改变目标。
-做最真实的自己。
想明白，自己要的是什么，无需被他人左右。
-保持开放性思维。
实现目标的方法有很多，寻找它们。如果你做一件事情是为了寻求他人的夸赞，那么直接寻求他人夸赞就好了。也许你会觉得，这是不是很奇怪？那如果不奇怪，你会做吗？答案在你自己心里。过程中也许会觉得很不舒服，因为不是惯用的方法，甚至挑战自己的舒适圈，这都是学习的过程。
-勇敢对自己提问。
不断自我提问是很难的事情，但你要学会接受自己并决定想要成为什么样的人。人的性格脾气本无好坏之分，他们不是限制你做什么事情的借口。
-挑战你的现阶段。
一点一点扩宽认知边界，成就最好的自己。
永远记住：The answer is in you at all times.
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