20190419反思

一、成功日志

1.昨天因为邮件事件，心情很沮丧，而且一下午几乎都无法平复下来，晚上吃了饭回家，发现自己这样回家，肯定是一晚上都会毁了，于是决定出去走走，平复下心情，走了两公里，总算平复了一些，不至于让自己回家后还很难受。能想要调节自己的情绪，是件好事。

2.今天ZJZ休假，老总和两个主人过来参加早会，我组织召开的，没有像上次那么紧张得语无伦次，尽量还是按自己想到的思路讲了，只是有些内容当时的确没想到；下午参加CQ ZJZHY，有六七个人，我发言分享了下这个月GTQZ的经验，没有紧张，虽然讲话的逻辑仍然不是很好，但是至少声音洪亮、没打抖了。也是进步（虽然可能是因为换了个新环境开会的原因）。

3.昨天下午ZJZ就提前进入休假状态，很多事情就不通知我做了，部门的几个人都打电话给我说这事没做、那事没报，我人都不好了，今天上午也是（早上参会的主任又说了新的工作），整个人都是在暴怒的边缘，情绪不好、抱怨也多，但是下午去公司开了会之后，尽管又安排了很多事情（当时我人都听昏了，不晓得ZJZ不在我该怎么传达到位），会后我在给ZJZ用微信汇报了下工作内容之后，突然觉得轻松了，觉得事情就一件件安排、一件件通知呗，把事情列好，明天早会通知下去，告知清楚就行了。事情多就一件件做。当我把事情一件件写下来的时候，好像又觉得没想象中的那么多了（但我也在怀疑自己是不是有些事情忘了写，也只能告诉自己别再多想，忘了就算了）。写下来，下班回家就别想这事了，明早再说，想多了会失眠。

4. 今天克服懒惰，做了Keep训练一节，大概15分钟。

二、值得感恩的事

1. 今天早上、下午给了我两次当着领导发言的锻炼机会。

2. 自己能够想办法努力去调节自己的心情、平衡自己的心态，并且让心情和状态有所好转，这样有成效的调节，值得感恩。

三、不足

1. 昨天上午收到一封189邮箱发过来的邮件，邮箱号码不是手机号码，而是重命名过的英文拼音名字。邮件里面没有任何文字描述，也没有打电话通知我，只有一封“员工信息表（样表）”的excel附件，我下载后打开看了，意识到可能是之前联系过岗位的BB那个鲁主任。后来经过确认的确是她，把邮件回复给她了。但是这件事让我不爽了一天。那感觉比没收到邮件更不好受，感觉像随便丢了给我要看就看、要填就填，有种是被轻视了、没被人看上的感觉。 昨天真是觉得特别沮丧，填表的时候的信心一下被一扫而光，觉得自己毫无优点、毫无希望，晚上加了会儿班，在外面吃了点东西回来，在小区里转了几圈才稍稍平静下来，但是昨天基本上没认真看书，状态不好。

——自己是太敏感了，自卑导致的自尊心太强、太在乎外界的评价和反应了，应该培养自己的钝感力。

2. 跟父母说话，谈到自己不愿意听、不愿意提起的话题，马上就炸。炸了之后又觉得对不起他们，尤其是妈。但就是控制不住情绪。失控的频率和状态都像是回到了高中的时候。

3.这段时间抱怨比较多，在办公室都没止住抱怨和消极的情绪，尤其是昨天到今天上午，又开始控制不住情绪、开始话多了，说了些不该说的。一定要提醒自己注意。