你坚持健身的理由是什么？
查看话题 >硬核辣妈说，练出马甲线我只做对了这几点
哈比星小仙女说健身效果堪比整容，哪怕身边人觉得控制饮食太矫情也不能辜负自己每天辛苦流的汗呀！
受访者｜可 儿
编写｜宋伊铭
Q1：介绍一下自己吧
我叫张可儿，今年23岁，健身有1年的时间了。平均一周2次私教，平时每天有氧。
我是属于天生骨架大的人，我的身高只有152cm，健身之前体重49公斤，体脂率22左右，这个数据对我来说就是炸弹，2018年6月正式踏入HeyHeroes，从49kg瘦到44kg，效果堪比整容哈哈~
变化最大就是形体，之前总是弯腰驼背，整个人看起来没什么精神。身边很多朋友看我瘦下来，都问我在哪里健身，有几个好闺蜜，也是刚生完宝宝，都有想法去请私教。
Q2：怎么胖起来的呢?
产后肥胖加上饮食不健康，老公觉得我太胖了，加上自己追求完美，所以很迫切想要瘦下来，从小就是一个运动白痴，开始健身的原因很简单，想找回自信让自己从内而外的快乐。
一开始盲目尝试，也去练过瑜伽，上了2个多月觉得效果不明显。当时急于到达减肥的目的，又跑去福田南山体验很多产后修复课，都没有很满意。最开始我还去过HeyHeroes景田店体验，位置太远就选择放弃了，后来来到华侨城这边的创意园店。
选择HeyHeroes的原因很简单，专业！人都喜欢跟专业的人打交道。
Q3：有什么经验可以分享吗？
健身让我自律且非常快乐，很享受过程，我最大感受就是，运动需要找到专业机构跟教练进行指导，但是更多的还是得靠自己坚持跟意志力。
都说坚持下去的人最漂亮，我觉得是没有错，饮食方面正常摄入，即使多吃也不怕，每天抽30分钟时间消耗掉，保持每周2节力量训练，循序渐进，一定会达到自己想要效果。
我从一开始只想瘦成纸片人，到现在慢慢自己审美也在发生很大变化，好身材不是局部维度变小，而是整体比例匀称。
胖瘦也不是只看体重，而是要看体脂，健身的目的就是脂肪含量下去，肌肉含量上来，线条感慢慢出现，人充满活力。
在工作室里我的出勤率比有些教练还要高，其实我也没办法跟那些健康博主一样吃的很仔细，但是我大概会记住一些规律，粗杂粮，优质蛋白，少油少盐，多吃蔬菜水果。按照这个规律吃，即使不是每天吃健康餐，我觉得身体都很轻盈。
Q4：瘦下来之后有什么改变吗？
以前我可以吃两碗米饭，中午跟晚上，刚开始也是吃一碗 ，慢慢循序渐进，减到半碗，后来就是一小坨，哈哈~
以前我是个特别爱喝酒吃宵夜的人，减肥那段时间，我完全戒掉。现在偶尔还是会出去小酌两杯，但尽量在控制，一开始出去聚会大家觉得我太矫情，不过总要对得起自己花出去钱和时间，每天那么幸苦的有氧不能白白辛苦了！
现在的自己拥有了马甲线和腹肌，还差一个蜜桃臀~
感谢遇到HeyHeroes，也感谢自己的努力。
