Bowspring人物志 | 尹文静：孕妈妈的柔软和力量
编辑整理：小渔
人物志│5期
孕妈妈的柔软和力量
BOWSPRING分享者 ┃ 尹文静
Bowspring不是猛药，更像热水，在调皮热辣的手感中，有着柔软和力量。
目前我已经平稳进入到孕后期，Bowspring脉动还在继续，臀腿，腰椎，后背的支持都坚挺。Desi老师说，在国外，习练Bowspring的妈妈们生产特别快，快到老公要跑着去接住宝宝。期待五月份宝宝的到来，爸爸也在随时准备着。
１
大家在干嘛？
与Bowspring首次约会是在17年9月，首期学习因行程原因，隔天赶到西安，看着满会场的同学提着臀部，抱着脑袋、托着脖子在那儿上下晃悠，大家在干嘛？这是瑜伽么？特别迷茫。
随着先头部队（同学们）的帮助和课后的分组讨论，我才了解到，哦，这就是Bowspring，这就是脉动，这就是回归人体自然曲线的练习。一整天的学习，练习，缓解了困扰我多时的肩颈疼痛，后背的饱满让之前受伤的左侧肩胛也有了觉知。首期培训结束，就像初生的婴儿，眼前有光，但看不真切，便连报了后续的Bowspring课程。
２
初为人母的信心
2018年夏天，完成第三次Bowspring的学习，回家不久，小生命就来了。很有幸在这一次的学习中，遇到了好几位孕妈妈，有刚怀孕四五个月的，也有刚刚生育后不久还在恢复期的新手妈妈。Desi老师说Bowspring的练习方式对于孕妈妈也是非常安全的，曲本位的练习不仅会增加身体的弹性，塑形，同时也会缓解孕期的身体不适，对于产后的身材恢复，身体修复都非常好。这也给了我很大的信心在接下来的孕期中持续习练Bowspring。
准怀孕最担心什么？一怕身材走样，二怕随着月份的增大身体不适，特别是孕期身体负担变大，腰背疼痛。铺天盖地的宣传，越来越多的女性对产后修复有了认识，可孕前和孕中往往是妈妈们容易忽视的。孕前一年多bowspring的练习，让我心态稳稳的走在孕早期的路上。上提的臀部，饱满的后背，延展的腹部，每次脉动都在更好的建立向下扎根和向上延展的空间，臀腿，脊柱，后背的力量建立，为接下来孕期提供更好的支持和准备。
３
它柔和又不失力量
随着孕周的前进，每天持续不断的曲本位练习是我最好的保养方式。一般孕期随着宝宝的月份增大，身体的沉重感和疲惫感也越来越明显，腰疼，颈椎的压力也会变大，很多妈妈们“腰疼”也会延续到产后生活中。由于宝宝逐渐长大，身体重心的变化，下肢往往没办法很好的给到支持时，腰椎便会主动代偿。孕妈妈们会不由自主的形成“孕妇站”，即夹臀、顶髋、推肋骨、颈前伸，身体很难建立延展空间。通过Bowspring“曲本位”的习练，可以很好的建立好的体态和行为习惯，缓解腰疼，也是极好的理疗身体的过程，更是塑性的绝佳保障。孕期也能摆脱臃肿体态。
目前我已经平稳进入到孕后期，Bowspring的脉动还在继续，身材几乎变化不大，肚子倒是圆乎了不少，体型，身体的曲线和孕前几乎没有很大的变化。元气满满是大家对我最多的评价，好的身体素质、愉快的孕期心情，这和日常自我练习必然是分不开的。
４
他们说，你就是最好的榜样
初期练习中很多体验者都会对“曲本位”中的腰曲感到困惑，一场习练下来，一部分反映会腰疼，有经验的学员更是会私下说这是不对的，这是在塌腰啊。腰曲不等于塌腰，我鼓励他们试着更多的让腹股沟向内凹陷，臀部上提，并保持后背充盈。身体的习惯是日积月累养成的，我们习惯了利用身体擅长的，灵活的部分参与练习，这也是学习我们身体旧有习惯的过程。为此在我们专门有做了一期分享课，为大家介绍和展示了曲本位的十个关键点的练习，中央通道、光芒四射的心，翅膀、根基等等，大家可以直观全面的了解这样的练习方式。那时我已经怀孕5个多月了，没有任何一个妈妈会用自己的健康及孩子的安全去冒险，我感受到大家关切又好奇的目光，我知道，就是现在，就是此刻，我看到他们眼里的信任和跃跃欲试。
在此之后，每周我都会准时和大家分享曲本位的练习，用自己的练习告诉大家这样的练习是安全的，有效的。半年来，越来越多的人加入到我们的队伍中，会员们纷纷反馈自己的腰越来越轻松，肩膀脖子不痛了，臀部越来越翘，身体的曲线也越来越柔美。他们说，你就是我们最好的榜样。
Bowspring是一种友好的习练方式。于初学者，是开门见山，直击你的感官；于瑜伽老鸟，是一捧新泉，带来新的思路；于备孕及孕妇，是及时雨，有效缓解身体不适。Bowspring不是猛药，更像热水，在调皮热辣的手感中，有着柔软和力量。
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