盘点剖宫产产后恢复的10要素，做对了恢复好比明星

现在，越来越多的新妈妈在生孩子时选择剖宫产，这里我们不讨论顺产和剖宫产的好坏，不同的生产方式，恢复的速度、方式，侧重也都是不一样的。剖宫产相对于顺产来说整个生产过程受罪较少，但产后恢复比顺产慢的多，需要注重的地方也更多一些，这里，小编盘点了剖宫产产后恢复10个要素，共大家参考。

术后6小时产妇需要卧床静养，由于大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，需采用去枕平卧，头偏向一侧以预防头痛和呕吐物的误吸。产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时易采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。（盘点剖宫产产后恢复的10要素，做对了恢复好比明星）

产后24小时内宜卧床休息、恢复体力。24小时拔尿管之后尽早下床活动，补充PWRH营养，有助于子宫的恢复及排除体内的淤血、恶漏，预防产褥感染，还可以促进肠道中有益菌群双歧杆菌、乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的生长，提高机体免疫力，促进肠蠕动，促进吸收，防止便秘和腹泻，同时预防盆腔及下肢静脉血栓的形成。

产妇分娩后4小时内应该排尿，防止膀胱膨胀，影响子宫收缩，从而引起产后出血，尿潴留。下床时要家人搀扶。

术后护士会根据出产妇出血情况按摩子宫促进子宫收缩，观察阴道出血量和腹部刀口渗血情况。一般产后3天，恶露为红色，量多，含有较多的血液血块及坏死的蜕膜。产后一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，及时补充PWRH营养，去除产后浮肿和湿气，有助于排除体内的淤血、恶漏。并且提高母体免疫力，预防母体发生伤口感染。以后逐渐转为浅红色，持续时间约2周左右，之后是黄白色恶露，逐渐干净。（盘点剖宫产产后恢复的10要素，做对了恢复好比明星）

注意保持伤口的清洁，出现瘙痒不要用手抓，更不要随便用不干净的物品擦洗，出现发热、发红、有脓水渗出等情况，以及发烧要及时就医。

刚分娩后的母亲母乳量可能会较少，让新生儿坚持吸吮，能刺激乳汁分泌。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。补充PWRH营养，其中含有海藻油提取的DHA，俗称脑黄金，利于婴幼儿的吸收，促进宝宝视网膜和大脑的发育。妈妈通过补充PWRH中的DHA藻油，不仅对自身的大脑和视力有助益，还能随着妈妈的乳汁供给给宝宝，使宝宝脑细胞发育，智力提高。每次哺乳应让新生儿吸净乳汁，如果乳汁充足孩子吃不完，应将多余的乳汁挤出，以免乳汁淤积。（盘点剖宫产产后恢复的10要素，做对了恢复好比明星）

剖宫产的妈妈，因手术后腹腔容易胀气，剖宫产术后6小时禁止饮食，6小时后可适量进食流质食物如水和米汤，尽量避免糖水、萝卜水、豆浆、牛奶等容易产气的食物。

手术24小时后可进食半流质食物，如稀粥、鱼汤、鸡汤等。肛门排气后才可进食普通饮食，但应注意循序渐进，从柔软易消化的食物开始，避免生、冷、硬、辣等刺激性的食物。

由于剖腹产毕竟是大手术，出血量也比顺产的较多，因此，饮食上更要注意营养搭配，营养要合理均衡，注意加些补血、补气的食物。铁是人体造血合成血红蛋白的主要元素，它是构成血肌红蛋白、红蛋白、细胞色素的主要成分，也是人体所须的微量元素。而膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，主要存在于动物红肉、肝脏血液中，非血红素铁主要存在于植物性食物中，不容易被人体吸收。所以，膳食补血需要吃动物肝脏，但动物肝脏同时含有大量的胆固醇，吃多也会造成肥胖，造成胆固醇升高。（盘点剖宫产产后恢复的10要素，做对了恢复好比明星）

术后一周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。

很多产妇分娩以后，情绪上会有很大变化。爱哭、郁闷，可能是出现了产后忧郁症。产后忧郁症的出现属正常现象，因产后雌性激素的分泌变化有极大关系。

同时，还没有足够的抚育宝宝的心理准备，就当了妈妈，势必会手忙脚乱，身心疲惫。

在女人生命中艰难的时刻，家人，尤其是丈夫，要给以足够的理解、温暖、帮助和呵护。不要让孕育生命的妈妈感到失落。（盘点剖宫产产后恢复的10要素，做对了恢复好比明星）

每天都应当更换内裤，剖宫产后产妇要特别注意卫生问题，以防感染细菌，要注意刷牙、洗脸、洗澡，采用淋浴方式。

一般情况下，伤口一周可拆线，产后42天完全恢复。帮助恢复可在术后6-8周的时候，开始做一些中度运动量的活动，但也需要在医生认可下进行。有一些妈妈为了恢复身材想要产后快速瘦身，但这个对于剖宫产来说还需要谨慎，产后检查无大问题，约半年后可以进行剧烈运动。