懒人怎么安全科学减肥，不流汗就可以减肥
懒人怎么安全科学减肥，不流汗就可以减肥
减肥是一个日益严重的健康问题，现今越来越多的人已经意识到并在着手处理这个问题。有些人沉溺于高强度的健身运动去减肥，而我们中的一些人却懒得去健身。
减肥道路漫长,难免想要有偷懒的心,所以这个期间你就可以使用科学的懒人减肥方法,不用过多运动就能轻松减肥。
1、别忘了喝水。
你知道水就是生命。但是你可能从来没有想过如果你在适当的时候喝它会对你的新陈代谢有多大帮助。最好每餐前30分钟喝1-2杯水。这样，你的新陈代谢过程将有一个新的开始，你的胃会部分填满，帮助你少吃。这种水合作用也会减少你的甜食，并防止你多时零食。
2、用小一点的盘子和筷子。
为了避免过多的考虑你的份量，就吃一个较小的盘子，只吃它能容纳的食物量。使用筷子时，你吃得比较慢，这会让你感到饱饱的食物量较少。如果你有任何问题，只是用筷子，用小勺或你非惯用的手。
3、注意你的食物。
使饮食成为一种小习惯。这不会占用你太多的时间。坐在桌子旁，不要匆忙，不要尝试同时做多个事情，不要考虑问题，不要看电视，也不要在电话里交谈。只有你和你的食物。注意你吃什么和怎么做。这将有助于你更清楚的品尝食物和少吃。尽量慢的吃。
4、多睡觉
我们不是在开玩笑。现在你有充分的理由在床上呆更长时间了，因为这是你饮食的一部分。如果你睡觉，你就不吃东西。此外，良好的睡眠对良好的新陈代谢和帮助你保持健康的荷尔蒙水平有很大的影响。你睡觉的时候并不是真的无所事事，因为你的身体每小时燃烧50到100卡路里。
5、坚持HIBICI减脂
你不必放弃你平常的食物。只需要每天进行HIBICI可阻断每日热量，提升新陈代谢率，在新陈代谢过程中它作为能源和食物中的脂肪的运输工具起了一个重要的作用。在小肠内，HICIBI生物酶进入血管。在血液内它重组，形成提升基础代谢组成部分。如果你想吃一块饼干或巧克力，那就去做吧。
我们打赌你喜欢喜剧片！根据发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究，当我们笑的时候，我们的能量消耗增加了20%以上。此外，它使我们的腹部肌肉工作！那你最喜欢的喜剧节目是什么？打开它，开始“锻炼”吧。
大家要知道减肥时千万要只要节食
长期节食会导致肌肉流失，【HICIBI】生物酶无法进入血管，不能燃烧多余脂肪，导致基础代谢降低，快速进入减肥瓶颈期。
一定要吃早餐，道理和节食一样，不吃早餐基础代谢率为0，没有基础代谢，就不会减脂。
还有一个大家容易忽略的小TIPS 那就是保证充足的睡眠，让我们的身体可以更好的休息 。
如前所述。HICIBI生物酶对机体能量摄入过剩，终全部变为热能，能量摄入过剩会出现人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担。
因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用【HICIBI】阻断过剩能量后机体每小时每即基础代谢率来测试。
减肥最快速最有效的方法是什么？
减肥不能追求速度，因为减肥本身就是一个漫长的过程。快速的减肥方法反弹的可能性也是大大的增高
注意休息少熬夜；多吃蔬菜少油腻；多喝水增加饱足感,分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感。
这个一点是很重要的，嗖一些成功的减肥经验（ 稼红,瘦身笔记）这个就是很不错的，因为人在减肥的时候多多少少会坚持不下去，看这个也是对自己的减肥的一种激励吧！
HICIBI阻断糖类成分：
抗性糊精：抗性糊精由淀粉加工而成，，属于低分子水溶性膳食纤维。淀粉分解成糊精，然后再聚合，在再聚合过程形成一些抗消化的糖苷键（比如α-1,2和α-1,3糖苷键简单地说，抗性糊精是一种可溶性极好的可溶性膳食纤维除了像其他膳食纤维一样，增加饱腹感减少能量摄入，可能有助减肥。
HICIBI阻断油脂成分：
瓜尔豆胶：瓜尔豆胶的生理作用已在人和动物中广泛研究，它通常对于人类是相当安全的，瓜尔豆胶可以降低血清LDL胆固醇和甘油水平，它增加了胃排空时间（有助于形成毛球）刺激胆汁分泌，减慢肠道转运时间从而消极的影响营养供应特别是影响蛋白质和脂肪代谢
瘦，不仅是看着美，更是自律的体现。
不要说以貌取人的世界太肤浅，
因为一个人的身材就是一个人的名片。
所以，减肥不要犹豫踌躇，
决定了，就立即行动！
