气虚的想改善，健脾益肺需先行

现在大多数人都是亚健康体质，虚这个适用于多数人了，今天给大家分享气虚，多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。

亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。在调治上中医学的整体观念和辨证诊治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康。　气虚质人形体一般为肌肉松软，不健壮。

气虚的症状有哪些，平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，头晕，健忘，易汗出，目光少神，唇色少华，毛发不泽，大便或正常，或便秘但不结硬，或便后有不尽感。

改善气虚，健脾益肺先行，这很重要！

脾运化水谷精微，是气血生化之源，尤其是脾气和肺气，综合形成人体的宗气，是生命动力的基本源泉之一。

脾胃是先天之本，营养能量的来源，肺是人体重要呼吸器官，司呼吸，主气，按照五行的说法，脾属土，肺属金，两脏有着土生金的关系，常常体现在体液代谢和宗气形成两个方面。

水液代谢方面，土克水，脾运化人体水液，然后运输到肺，再由肺运输布散到各个脏腑，因此脾肺两脏在维持人体中水液正常代谢方面起到重要作用，所以一旦脾肺出现问题，水液都可能会滞留在体内形成水肿、痰湿或者水湿，或出现大便稀溏腹泻等现象，参苓白术散就是有调理这方面功能的作用。

宗气形成方面，脾肺是负责呼吸和饮食运化，脾吸收营养物质精微，和肺从大自然吸收的空气结合形成宗气。

我们说的气虚，主要就是指的就是脾肺气虚，容易会表现胃口差、疲倦无力、头晕、气短懒言等症状，补中益气丸就是治疗这方面的代表，所以，改善气虚得从健脾益肺做起，健脾的中药，除了我们经常说的黄芪，人参等，还有山药、白术、茯苓、薏仁、红景天、刺五加等，都是不错的健脾补气作用，而益肺的中药有太子参、西洋参、百合、莲子、芡实、麦冬、五味子等，有补肺的功效。

除了这些，也还要保持好良好的心情，经常思忧脾肺容易损伤，外邪入侵，平常也要适当运动，采用慢跑等柔和的有氧运动，有利于气生成和气血通达。