Day4

今天尝试了欧美30分钟健身操

练出一身汗

弹幕都是各家粉丝

总结是王嘉尔老婆练的最久 21天

吃了燕麦 苹果 香蕉 鸡胸肉 绿豆 菠菜 蘑菇

杏仁 橙子 菠菜 小番茄

感觉每天吃这么多毫无用处

跟闺蜜总结了一堆节食方法

最后得出结论是节食不仅降低基础代谢没有用 还让人敏感心情不好 没有毅力很容易放弃 然后疯狂反弹 还内分泌失调 头晕低血糖等一系列问题

好好运动 控制饮食 才是最佳瘦身方法

可是我管不住嘴也迈不开腿

等我减下两公斤 就去买这件柠檬黄hoody