每日瑜伽分享：弓式背后的秘密

昨天，我们了解了山式的练习技巧与他的练习意义，今天每日瑜伽要与大家分享的，是瑜伽当中的经典后弯动作，弓式。

在古印度，传说有一位美丽的公主。国王非常爱自己的女儿，为了能够让女儿寻觅到满意的伴侣，决定在王宫举行一场箭术比赛。众多优秀的王子和勇士，蜂拥而至，希望赢得美丽公主的青睐。比赛当天，所有的求婚者聚集在王宫的一个大厅内。国王设定了一场难度非常大的、极具有挑战性的比赛。选手使用的弓，是为这场比赛而特制的，又大又重。射击的目标是一条不停旋转的金属鱼，放置在一根高杆的顶端。高杆直立于一个水池的中央。射手不能直视到目标，只能看到目标在水池中的倒影。不管是谁，只有射出的五支箭穿过旋转鱼的眼睛，才能赢得貌美的公主做他的新娘。

02比赛开始了。全国各地著名的勇士们摩肩接踵，昂首阔步走向大弓，然而，无一例外垂头丧气，扫兴而归。尽管王子和勇士们骁勇善战，这次比赛的难度的确太大了。许多负有盛名的王者信心满满，一副舍我其谁的样子，不过试过后却都一一败下阵来。甚至于有更多的人竟然连弓都举不起来。正当众人议论纷纷，怀疑国王根本就是不想让公主出嫁时，有个样貌不凡的年轻人走上前去。他的步履沉稳，俊秀的面容十分专注，他紧闭双眼默默祈祷，轻巧地举弓，姿态优雅地注视水池瞄准目标，向上的弓如闪电般连发五箭，箭箭都命中飞鱼之眼。这一幕都让众人惊呆了，真是神乎其技，败在此人手下，众人皆心服口服。公主娇羞无限地走向他，献上花环，接受他为丈夫。此人正是阿尔诸纳王，是诸神之首梵天的堂兄弟。

而不久后，阿尔诸纳王举着弓箭上了战场，当面对着有亲朋好友组成的敌军时，他四肢无力、全身颤抖、毛发直竖。弓也从手中滑落。，他说：“梵天啊，一看到我所有亲戚朋友在这儿要厮杀，我的四肢无力、全身颤抖、毛发直竖。我的弓从我手中滑落，我的皮肤滚烫。我无法保持专注，我的心念纷乱，我…… 没有亲友，就算赢得了三个世界，又有何稀罕……”梵天那从各个角度分析，叫他要善尽职责，而非弃甲逃逸。他也教阿尔诸纳王要练瑜伽，带着平静的心绪，去执行符合本性的活动。故事中的阿尔诸纳王用弓赢得声望，娶得公主，但多年后的战场他竟连心爱的弓都握不住，还不知所措。这是为什么？弓象征着身体，而我们的生命发挥价值的工具正是身体，一如阿尔诸那的弓，带给我们的幸福快乐，却也让我们产生了依恋执着。身体是弓，体式是箭，而灵魂则是靶心。

03弓式这个体式，磨砺着你的身体成为更好的工具。专注于本心，有力量依照我们的本心做出行动。 《瑜伽之光》里说，“两手抓握两脚脚趾，从背后向上提升，牵拉到（相应）耳朵的位置，身体因而像一张拉伸的弓，这被称为弓式”在读到这段话时，脑海中的画面感特别强烈，似乎有一种手持弓箭，拉弓瞄准靶心的既视感。光是想想就让人心生开阔，内心有种充盈专注的力量。

好啦，这就是今天的分享，愿我们都能带着弓式中所包含的生活哲学，带着本心，知行合一，专注而专一。

一个故事，为你揭开瑜伽体式中的奥义。今天的瑜伽体式故事分享就到这里啦，明天我们将分享关于下犬式习练技巧。