杀死一件拖延的小事
这两天在看《自控力》，边看边审视自己的行为，是一个很有趣的过程。
今天下午去超市也带着审视的任务而去。碰到节日，各种优惠促销不手软。买一送一，第二件商品3.8折，半价优惠……各种活动灵活多变，很容易就给带跑。
好在回来的时候检查了自己买的东西，只买了原本想买的，当然也是有受到折扣影响。比如牙膏还没彻底完，看到价格合适就买回来。比如卫生巾，今天可真是它的主场啊，看到很多女生都采购了很多。买一送一或者第二件3.8折，都是两件商品的捆绑，看中一个只能买两份，好在都是消耗品，大家也乐意囤货。我买了两种长度都是需要补货的，所以只买了这种规格，家里还有的，就没有再下手。从这一点来说，现在非常理性。不需要拒绝囤货，自己的意识已经有了不囤货的概念。
唯一计划外买的是一份晚餐吃的熟食和一份方包。但是这两样都解决了晚餐，以及晚上从超市回来非常饿，所以直接吃了方包。很方便。
不想买方包其实真实的原因是不久前买了黄油等材料，兴致勃勃打算重启我的面包机行动，但是没想到这件事还是这么拖延了下来。期间为着这个念头，拒绝了很多次买面包。
所以，从拖延去面包这件事，可以从自控的角度审视一下自己的行为。
为什么迟迟没动手？
1.要拿出面包机，清洗。
不好意思，第一条想到的就是这一件事。每次看到面包机躺在橱柜里，想到要拿出来清洗，就觉得非常地难以开动。写下来的时候，我觉得，就只是洗一下，其实一点也不难。毕竟我连抽油烟机的洗过了，还能怕洗个面包机。所以这背后肯定还有别的原因？
2.以前做过觉得没外面买的好吃。
因为没有“超级好吃”这种奖励系统刺激，所以没有了动力，所以面包机闲置了好久。这应该是很核心的一个原因吧。这一次打算要再重启面包机，也是因为看了一个帖子，鼓励大家尝试用新方法使用面包机，才燃气了希望。但是买材料的时候还算迅速，说到要做，还是拖延。
3.这不是一件非做不可的事情，是一件“我想要做”的事情
因为它没有变成一件优先处理的事件，所以总是可以有各种理由借口出来。比如今天，我已经买好了面包了，在面包吃完之前，当然不可能动手了。嗯，合情合理。等到面包吃完了，我还会动手吗？我还记得这是一件拖延的事情吗？
4.对我来说，这是一件需要调动意志力去做的事情。
如果真的是很想要做的，把它做成一个目标的话。那就应该以行动去支撑它，并且把它放在一个重要而优先的位置。这种模棱两可其实本身就是一种对意志力的消耗。每次想到要去做，调动了一次意志力；每次想到还没去做，又消耗了自己的意志力，积极性又被打击。此种循环会恶劣。
所以，如何应对这种行为？
1.到底要不要做这件事？
在我这里，自己做面包这件事，要做。
因为面包机处于闲置状态，再试一次，如果真的不适合自己，那就应该考虑是否还要留着它。并且已经买好了材料，不做就是浪费。所以这件事从“我想做”已经变成“我要做”。
2.确定了要做，就把它放到优先项。
既然我们的意志力本身是有限的，那么就更应该把它用在刀刃上。不应该把意志力消耗在我想去做，我没做成的这种懊恼里，所以，安排上。吃完手头的面包，就把这件事放到清单上重要而醒目的未知。
3.克服困难，行动，设置一个奖励系统。
洗面包机，不难。天天都洗洗刷刷，只是顺手的问题。所以把这个以为是困难的困难攻克。因为这次打算借鉴新方法，所以应该用一颗期待的心去想象，面包做出来非常非常松软，好吃的样子，刺激行动起来。
就这么愉快地定了。
做好面包之日，就是我来留言之时。
嗯，这里是承诺机制。
