儿童肌肉协调性训练方法

幼儿时期 [ 四肢体协调性 ] 形成的关键，由于各方面的因素，有些孩子在肢体协调方面发生了障碍或发展不足，使孩子在许多方面的发展受到了影响。

例如，走路不协调、动作迟缓、动手能力差、运动笨拙、不平衡、语言能力发育迟缓等，这在未来直接体现的运动时协调性差，体育成绩不好，注意力不集中等。

所以父母在发现孩子体育成绩不好时，需要关注一下孩子的协调性是否不好，及时发现及时加强练习。

儿童的锻炼需「循序渐进」，遵照「兴趣性」、「多样性」、「经常性」的基本要求，下面顽兔斯瑞体能训练馆的老师为家长们介绍一个亲子之间的运动游戏。

游戏名字：钻山洞

训练目标：预防孩子肢体不灵活，手眼不协调，易撞墙等情况的发生。

适合年龄：2—4岁

活动准备：一个高40cm、宽50cm的桌子或长凳（也可以用家长的身体做山东）

游戏方法：

将准备好的桌子或长凳摆在宽阔的地板中间，让孩子从桌子或长凳下方钻爬过去。先用手爬，然后再训练把手收在胸前，肘关节着地往前爬，以身体尽量不要碰到桌子为止，反复多次练习。

游戏时间：10分钟

注意事项：家长要在旁边保护孩子的头不被装到，并拍手鼓励孩子。

延伸训练：也可以让孩子蹲着从桌子下走过去或后退着来回钻，以不碰头为宜，时间为10分钟。

附注：此游戏每次进行约十分钟，每周进行二到三次。