对发展的一点体会

（一）内部

发展，从内部的心理而言，是解决下面的几个问题。

1. 认识阴影

阴影一般是你负面的人格，你不认为自己有这些问题，视而不见，所以是“阴影”。它会让你用一种负面的态度对待生活。你很容易把阴影（自身的缺点）投射到别人身上，“错”都是别人的，自己始终是受害着。病入膏肓的人，觉得所有人都是坏人，都在迫害他。

我们需要审视自己，找到自己的阴影，接受它，并把它带入到明意识。

2. 发展被压抑的心理功能

可以说，个体的心理就是由一组组对立体（pairs of opposites） 构成的，比如理性与情感（feeling）。经常会出现一个方面发展了，占主导地位，另一方面被压抑了。最典型的例子就是完全以理性为主，情感被彻底压抑。更糟糕的情况是理性以集体价值（social norm）为价值判断的标准。

当一组对立体（以理性与情感为例）严重失衡时，会导致各种心理问题。我们要做的是让心理能量从明意识的理性转移到无意识的情感里，激活被压抑的情感，从而情感可以和理性争斗。这是一个非常痛苦的过程，当事人很容易逃避，继续压抑情感。我们必须勇敢地接受二者的冲突，直到自己精疲力竭，心理能量回流到无意识的原型深处，无意识会把冲突的二者unite起来。这是一个rebirth的过程。

3. 内部的发展冲动（internal urges）

Some gifted people have internal urges, have potentials for further development。忠于你的天性，把它发展出来。

由于internal urge在无意识里，一般人容易把它投射到具体的事物上，从而对某种事物（收藏、气功 …）入迷。你需要内视自己的心理，明白自己的需求是什么，把它带到明意识里。抽象地说，你需要的是spiritual growth，把你的心理能量从primitive urge 转化成spirituality。

Internal urge的一个特殊情况是你心中的神性，你需要把自身的神性从无意识深处发展出来，在现象世界里实现它。

4. 处理好与本能的关系

我们不能压抑本能，因为本能是我们的心理能量的来源。本能被压抑了，你的心理世界是冰冷的，苍白的。

我们也不能放纵本能，否则就变成了被欲望控制的动物了。

我们要做的是让心理能量从本能处流动起来，进行转化（transformation），升华。比如，从欲望/占有欲，到感情，到爱，到大慈大悲。

（二）外部

发展，从外部看，要处理好下面的问题。

1. 父母对自身的影响

父母对个体的影响是至关重要的。 他们在你小时候还没有自我判断能力的时候，就潜移默化地影响了你的无意识。这部分无意识在你长大很可能成为你的阴影，即负面的人格。简单地说，你父母身上最让你痛恨的性格很可能就在你的身上传递了下来。

第一，你需要摆脱集体价值（social norm）的观点，撕下父母自我标榜的标签（每个父母都宣称他/她爱你，这样做都是为你好。真的吗？）睁开“你”的眼睛，重新审视、评判你的父母。

第二，弄清楚你的父母对你的心理产生了什么影响，在无意识里，你和父母之间存在着什么纠缠、束缚、创伤。

第三，建立自己独立的人格，把自己从父母的影响、束缚中摆脱出来。

第四，和父母之间建立一个新的健康的关系（如果可能的话）。

2. 集体价值、超我（super-ego）

它们对个体的影响类似于父母对个体的影响。

它们在无意识里，告诉你什么是对、什么是错，什么是应该，什么是禁忌。

它们是社会赋予你的，不是你主动的选择。所以，我们需要审视它，把它带到明意识里，重新评判它。废弃的废弃，保留的保留。你需要在明意识里根据自己的需求重新建立自己的价值观。

3. 人格面具（persona）

在社会上生活，我们很多时候需要人格面具。人格面具是社交的一种手段，你使用了，然后放下。如果你认同了人格面具（identified with persona），那你就失去了自我，成为社会的牺牲品。外向性格的人容易出现这个问题。

（三）内外的平衡

内，是心理世界，是精神。

外，是现象世界，是现实。

过度的内，是自闭，是虚无。

过度的外，是行尸走肉，是苍白、机械的唯物主义，生命没有更高一层的意义。

内，提供了心理能量，提供了生命的意义（meaning），提供了超越时间、空间的升华。

外，提供了把来自“内”的可能性（potentials）进行实现（realization）的舞台。没有在外世界的实现，一切都不过是可能性。

（四）发展了的状态

来自心灵深处会出现一团光，一种温暖。有了这份光和温暖，你可以一个人自在、满足地活着，而不是像总是缺少了什么似地，四处寻找寄托，寻找温暖，寻找爱。

你看到两个世界，眼前的外世界，心中的内世界。

你喜欢这个外世界，它是那么奇妙、有趣。你也对其中亿万苍生心生慈悲。你参与其中，珍惜在其中的经历和感悟。

你有一个属于自己的内世界，你是它的造物主。

你在外世界的经历和感悟帮助你塑造着内世界。

而你的内世界丰富、延伸了眼前的外世界，给后者赋予了意义（meaning）。

内世界是你的宝库，你从那获得了阳光和温暖。你的阳光和温暖播撒给身边的人。你爱着，也被爱着。你真实地活在现象世界里，你也同时超越了它的存在。