挽回前任：挽回成功的最佳时机！

一、挽回黄金期的骗局——时间知觉

通常双方分手后，不论是提分手的那一方还是被分手的那一方，都同样会经历五个时期：

情感起伏期

通俗的说就是疯狂期，因为这个时期双方都处于一种情绪波动较大的状态，情绪大起大落，对方的优点或缺点都在被不断的放大。

从心理学上来说，分手可以理解成是一种戒断。两个人在一起久了，心理和情感上都会产生依赖感。而人脑有一个很有趣的特征：感觉适应，也就是说，随着体验某种感觉的时间增加，我们的大脑会慢慢适应这种体验，将其视为正常。当这种被大脑默认为“正常”的状态被打破时，最明显的变化是情绪和行为上的变化，人会变得烦躁不安、焦虑和易怒，可能还会变得很难集中注意力、睡眠也紊乱。

所以，这个时期完全不适合做出任何挽回的行为，甚至不适合进行联系。

情感回忆期

这一时期的主题是接纳和回归，在平复期内，激动的情绪开始慢慢的平缓下来，你会因为看到的一些曾经和他有关的东西而渐渐回忆起前任。

这些回忆可能是好的，也可能是坏的，分手的双方开始不断的自我怀疑这段分手到底是不是“小题大做”，一时回忆起的全是对方的过错，一时回忆的又都是美好的过往。

这个时期建议还是尽量不要去“打扰”对方，等待记忆的再一次沉淀。

情感美化期

人的记忆其实是有选择性的，人们往往会记住让自己开心的事，甚至以前让自己痛苦的事，也会随着时间的流逝而淡化，很多人喜欢怀旧往往也是这方面的原因。

因此在经过前一段时期的回忆后，记忆这个狡猾的“骗子”会开始对这段已经结束的情感进行美化。

就好像是大雪消融，万物开始复苏的时间，糟糕的回忆会被淡化，美好的记忆开始被凸显出来。

这是一个非常适合联系的时机，可以先去试探对方的态度。进一步强调你在对方心中好的方面，为后续打下基础。

情感平和期

第四个阶段是平和期。也可称之为恢复期和习惯期，这并不是一个值得挽回的好时机。因为对方可能已经习惯了单身的日子，会更为理性和谨慎的分析形势，你可能需要做出彻底的改变和百分百的努力，才有可能成功挽回一段感情。

情感蜕变期

第五个阶段，如果已经到了这个阶段，那么建议彻底结束这段感情，不要在做挽回的打算。因为一旦进入这个阶段，就意味着对方已经完全放下你了，甚至打算开始新的恋情。这时纠缠不休不仅事倍功半，还会让对方对你产生厌恶。有时候洒脱放手也是一种让人欣赏的态度不是吗。

好了，经过上述分析，我们都知道第三阶段最适合挽回，第四阶段也有努力的余地，第二阶段也尽量不要有任何动作，但第一和第五阶段是挽回的大禁区。

很多人都会关心“分手后挽回黄金期”的这个问题，有说一个星期的，有说一个月内的，两个月内的。也不能说没有道理，但是太片面了。因为分手的双方经过一段时间后，可能会分别处在不同的阶段，可能对于A来说，已经进入第三阶段；但是对于B来说，可能还没有从第一阶段走出来。

所以要真正把握“分手黄金期”。首先我们要理解心理学上的一个概念——时间知觉。

什么是时间知觉？

时间知觉的概念，我们可以叫他“时间感”，最早见于詹姆斯 (wlliam James)写的的《心理学原理》。他把对“现在”的知觉称为“似是而非的现在”，它能够持续数秒，超过此时限，持续不再是知觉的对象而需要符号建构 。

通俗的来说，时间知觉就是指“人在不使用任何计时工具的情况下,对客观现象的延续性和顺序性的感知。”这种感知来源于内部或者外部，外部感知可来源于昼夜长短、节气、太阳高度等等。内部感知可来源于我们的心跳、呼吸等。

也就是说，每个人对时间的感知是不一样的。同样的，每一种情绪下，人们对时间流逝的感知也是有所不同！回想一下，我们是不是时常有这样的感觉：恐惧时时间会变慢，令人愉悦时时间变快?

因为时间感会在某些特定的状态下产生幻觉，或是会产生不符合实际的认知，比如说本来时间一样长，但是在某些情况下，人会觉得时间变慢了，有时却觉得变快了。这就是所谓的时间错觉。

而情绪是影响时间感的一大重点因素。许多人都认为自己不是感情用事的人，但是感情对身体的影响确实超出了我们的想象——至少在时间感方面。我们的大脑总能找到许多新方法来戏弄我们，其中的负面情绪尤其能给我们的计时能力造成严重破坏。就像乏味的事物能让我们觉得时间好像静止了一样，任何感情都会或多或少地影响我们的时间感——尤其是焦虑。心理学家已经就这一现象进行了多年研究，并且得出以下结论：相比心情愉悦的人，情绪消极的人会更加关注时间的流逝，这就让时间显得更加漫长。

挽回是两个人的事情，而由于个体对时间感知的差异，两个人在每个阶段的停留时间是不一致的，在同样一个时间段，比如说一个月，对于挽回者来说可能感觉已经过去了半年。而对于被挽回者来说也许只是十天。因此所谓一周、一个月、一个半月的“黄金期”并不能笼统的适用于所有案例当中。

二、挽回黄金期的判断技巧——艾宾浩斯遗忘曲线

既然每个人对时间的感知不一样，那么我们可否有一种比较科学和简单的办法去判别被挽回者的感情阶段，接着建立在这个基础上，从时间节点出发，判别点与点之间，是否存在遗忘衰减情况。是否为稳定阶段，然后来决定是否适合做一些挽回的初步动作呢？

这时候我们可以试着使用遗忘曲线的概念来做一个参考。

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述。一般遗忘曲线的应用是在脑力记忆方面的应用，用来提升记忆能力。

但是在挽回中，我们可以尝试用艾宾浩斯遗忘曲线来分析被挽回者抗拒度衰减情况，同时结合自己对对方的了解，来做一个综合性的推论，从而判断出最适合做出挽回行动的“最佳时间”。

这里有一个可以参照分析的公式，大家可以试试看。

首先从时间知觉着手，判别被挽回者的感情阶段（这部分需要对被挽回者有足够的了解）；

第二步，建立在第一步的基础上，从时间节点出发，判别点与点之间，是否存在遗忘衰减情况。是否为稳定阶段；

最后然决定是否适合做邀约的动作，以及邀约内容。

三、错过最佳时间点要怎么办

挽回事情是复杂的，时间的判断也是需要经验和细致的分析的，如果不清楚，建议找咨询师联系聊聊。