虹口健身工作室-HR心率健身工作室整理巴西柔术动作要领
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巴西柔术术语中英文大全
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巴西柔术术语是巴西柔术爱好者必学的术语知识，下面的巴西柔术术语大全就为大家整理的是中英文对照版本的内容，方便大家通过术语对巴西柔术有一个更清晰的认识。
巴西柔术术语1.骑乘式 Mount
描述：骑在对手躯干上，膝盖夹紧对手身体
巴西柔术术语2.侧骑乘式 Side Mount
描述：抬起一条腿并贴紧对手小腹附近的骑乘式，这个位置可以方便的部署十字固，或是转到背后控制。
巴西柔术术语3.背后控制 Back Control
描述：顾名思义，在对手背后，关键是两条腿要勾住对手的大腿，这也是比赛中判断你是否得到4分的标准。
巴西柔术术语4.侧向压制 Side Control
描述：在对手侧面压制住对手
巴西柔术术语5.浮固 Knee on Belly
描述：膝盖压在对手小腹上，另外一条腿支出去保持平衡，这个位置可以转换到骑乘位，也可以更容易的部署降伏技及击打对手。
巴西柔术术语6.南北式压制 North South Position
描述：自己的身体与对手接近一条直线，柔道中叫做上四方固，一种非常牢固的压制方式，一般用于对手在你的侧向压制下试图转身时使用。
巴西柔术术语7.封闭式防守 Close Guard
描述：双腿夹住对手，脚扣在一起，柔术中最基本的Guard，有时候也叫做Full Guard。
巴西柔术术语8.普通开放式防守 Normal Open Guard
描述：双腿踩在对手腰部，控制住对手一只胳膊和衣领。
巴西柔术术语9.蜘蛛式防守 Spider Guard
描述：控制对手两只胳膊的一种Guard姿势。
巴西柔术术语10.蝴蝶式防守 Butterfly Guard
描述：双脚勾在对手大腿内侧，膝盖打开的一种Guard姿势，自己可以坐着或者躺着。
巴西柔术术语11.乌龟式防守 Turtle Guard
描述：面朝下膝盖跪地的一种Guard姿势，由于看起来像乌龟而得名。
巴西柔术术语12.X 防守 X-Guard
描述：一只胳膊勾住对手的一条腿，双腿成X状夹住对手另外一条腿。
巴西柔术术语13.50/50 防守 Fifty-Fifty Guard
描述：对手腿在我身体一侧，我的腿从对手那条腿的内侧绕出来，与另外一条腿扣在一起，夹住对手的一条腿，由于你行程这个姿势时，对手也可以形成同样的姿势，因而得名。
巴西柔术术语14.反向防守 Inverted Guard
描述：头部朝向对手，双腿踩住对手的腰或者手臂，这是一个过渡性的姿势，多半用来重新建立Guard或是部署降伏技。
巴西柔术术语15.橡皮式防守 Rubber Guard
描述：一条腿从外侧绕过对手的肩部并卡在对手脖子附近，由于这个动作需要你的腿像橡皮一样柔软才能做出来，因而得名。
巴西柔术术语16.坐式防守 Sit Guard
描述：对手站立时，用两条腿困住对手的一条腿，一只手臂从对手大腿后部绕过，另外一只手抓住对手的衣袖或者裤子，通常当对手拉开距离试图pass guard时， 我应该迅速变成该姿势，不给对手留出pass guard的空间。
巴西柔术术语17.半防守 Half Guard
描述：在下位夹住或勾住对手一条腿的姿势，多半是由于pass guard不完全，或者rebuilt guard不完全时形成的姿势，从half guard中可以钻到对手背后、变成full close guard或者sweep对手。
巴西柔术术语18.深入型半防守 Deep Half Guard
描述：半防守的一个变形动作，除了夹住对手一条腿之外，一只手插入对手两腿之间并勾住对手的大腿，该姿势的好处是可以防止对手将体重压在你身上，并且可以相对较容易的sweep对手。
巴西柔术术语19.德拉西瓦防守 DeLaRiva Guard
描述：一只手抓住对手袖口，一只手抓住对手脚踝，同时一条腿从对手大腿外侧绕过并勾住对手另外一条大腿，另一条腿踩住对手膝盖，该动作由巴西柔术大师德拉西瓦（De La Riva）发明，可以sweep对手或者转到对手后背,或者和其他技术体系配合，打出自己的战术。
巴西柔术术语20.十字绞 Cross Choke
描述：两条手臂交叉呈十字形抓住对手衣襟的一种绞技。
巴西柔术术语21.背后裸绞 Rare Naked Choke
描述：巴西柔术中最有名的绞技，又称为死亡锁，一只手臂环绕对手脖子并抓住自己另一只手臂的二头肌，另一只手臂弯曲并放到对手后脑勺位置。
巴西柔术术语22.断头台 Guillotine Choke
描述：面对对手时，一只手臂环绕对手脖子，将对手头部卡在腋下，另一只手握在一起，向上挺腰发力。
巴西柔术术语23.三角绞 Triangle Choke
描述：一条腿环绕对手脖子，另一条腿位于对手腋下，两条腿扣成三角形。
巴西柔术术语24.手臂三角绞 Arm Triangle
描述：利用手臂扣成三角形的一种绞技，发力时肘关节夹紧，胸部下压对手的手臂。
巴西柔术术语25.肩固 Kata gata Me
描述：利用自己的一只手臂和脖子夹住对手的脖子和一只手臂，使对手窒息，可是看成是手臂三角绞的一种变形动作。
巴西柔术术语26.蟒蛇绞 Anaconda Choke
描述：另外一种手臂三角绞的变形，通常用来反击对手的抱腿摔。
巴西柔术术语27.背后送襟绞 Rare Sliding Collar Choke
描述：在对手背后时，一只手臂环绕对手脖子，抓住对手另一侧衣领并朝斜后方拉，同时另一只手臂从对手腋下穿过抓住衣领朝下拉，使对手窒息。
巴西柔术术语28.单襟绞 Single Collar Choke
描述：在对手背后时，一只手臂环绕对手脖子，抓住对手另一侧衣领并朝斜后方拉，同时另一只手从对手腋下穿过并绕到对手后脑位置。（注：单襟绞还有很多其他的变形，在此不一一列举）
巴西柔术术语29.流线绞 Loop Choke
描述：可以看成是单襟绞的一种变形
巴西柔术术语30.旋转十字绞 Spinning Cross Choke
描述：从side control或Knee on belly开始部署，旋转到north south Position位置后，形成十字绞。
巴西柔术术语31.十字固 armbar
描述：这个就不用描述了吧，地球人都知道。
巴西柔术术语32.木村锁 Kimura
描述：日本柔道家木村政彦发明的技术，可以折断肩关节。
巴西柔术术语33.肩胛固 Omoplata
描述：可以看做是用腿来做木村锁。
巴西柔术术语34.膝十字固 Kneebar
描述：针对膝关节的关节技，跟十字固原理相同。巴西柔术紫带以上才可以在比赛中使用此技术。
巴西柔术术语35.直腿踝固 Straight Foot Lock
描述：最简单的足固技术，白带就可以使用，一般来说很难折断踝关节，但是会让你剧痛难忍。
巴西柔术术语36.Toe Hold
描述：手型跟木村锁相似，可以很轻松的折断踝关节。巴西柔术棕带以上方可使用。
巴西柔术术语37.足跟勾 Heel Hook
描述：道服巴西柔术中的禁招，极易扭断踝关节和十字韧带，在无道衣柔术和mma中可以使用，小个子打败大个子的必杀技术！
巴西柔术术语38.腕缄 Americana
描述：容易跟木村锁弄混的一个动作，手型跟木村类似，但是方向不同，发力时要保证对手手腕不离开地面，一边往后拉一边往上抬，可以对肩关节造成严重损害。
