TED演讲文字整理稿：为了未来，你愿意做什么。
哈佛大学花了75年来跟踪724人，发现了幸福的人生，都有一个共同特点。
经过几代项目负责人的坚持，跟踪两组人，研究他们在75年来的生活工作学习，
一组是上大学的，一组是贫民。
75年来，
有的人青云直上，有的人跌入谷底，
有的健康，有的精神分裂。
得到结论：为了未来，投入精力和时间的，
不是财富、名望，或更加努力工作，
而是，良好的人际关系。
这能让人更加快乐和健康。
三个结论：
第一：社会关系对我们是有益的，孤独寂寞有害健康；
第二：不是有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量。
比如婚姻关系，
50岁对婚姻满意度高的，在80岁也是健康的。
婚姻的痛苦会把身体的痛苦放大，
不快乐的婚姻，
身体上会出现更多不适。
幸福的婚姻，
不仅精神保持健康，大脑也保持了健康。
你对另一半信任有加，
知道对方在关键时刻能指望上，
记忆力不容易衰退。
幸福的婚姻，
并不意味着永不拌嘴。
有的人八十九十岁了还天天斗嘴。
但只要他们坚信在关键时刻，
对方能靠得住，
那这些争吵顶多只是生活的调味剂。
我们记住：幸福和睦的婚姻是对婚姻有利的，
这是永恒的真理。
但是为什么我们总是办不到？
因为我们是人类，
总想一劳永逸，有捷径，
用一种方法能解决所有问题。
人际关系复杂，
与家人朋友相处需要努力付出，
而且需要一辈子投入，无穷无尽。
长达75年研究表明，
最享受退休生活的人，
是那些主动用玩伴来代替工作伙伴的人。
日子过得最好的人，
是那些主动与人交往的人，
与家人，朋友或邻居。
怎样才算主动呢？
有很多方法，
最简单的是，
别再和屏幕聊天了，
去跟人聊天。
或一起尝试些新事物，
让关系恢复活力。
一起散个步，一起约个会，
或给多年未曾联系的亲戚打个电话。
家庭不和睦太常见了，
但它带来的伤害又很大，
尤其是对于喜欢生闷气的人来说更是如此。
用马克吐温写的这段话结束：
时光荏苒，生命短暂，
别将时间浪费在争吵、道歉
伤心和责备上，
用时间去爱吧，
哪怕只有一瞬间，
也不要辜负。
美好的人生，从良好的人际关系开始。
哈佛大学花了75年来跟踪724人，发现了幸福的人生，都有一个共同特点。
经过几代项目负责人的坚持，跟踪两组人，研究他们在75年来的生活工作学习，
一组是上大学的，一组是贫民。
75年来，
有的人青云直上，有的人跌入谷底，
有的健康，有的精神分裂。
得到结论：为了未来，投入精力和时间的，
不是财富、名望，或更加努力工作，
而是，良好的人际关系。
这能让人更加快乐和健康。
三个结论：
第一：社会关系对我们是有益的，孤独寂寞有害健康；
第二：不是有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量。
比如婚姻关系，
50岁对婚姻满意度高的，在80岁也是健康的。
婚姻的痛苦会把身体的痛苦放大，
不快乐的婚姻，
身体上会出现更多不适。
幸福的婚姻，
不仅精神保持健康，大脑也保持了健康。
你对另一半信任有加，
知道对方在关键时刻能指望上，
记忆力不容易衰退。
幸福的婚姻，
并不意味着永不拌嘴。
有的人八十九十岁了还天天斗嘴。
但只要他们坚信在关键时刻，
对方能靠得住，
那这些争吵顶多只是生活的调味剂。
我们记住：幸福和睦的婚姻是对婚姻有利的，
这是永恒的真理。
但是为什么我们总是办不到？
因为我们是人类，
总想一劳永逸，有捷径，
用一种方法能解决所有问题。
人际关系复杂，
与家人朋友相处需要努力付出，
而且需要一辈子投入，无穷无尽。
长达75年研究表明，
最享受退休生活的人，
是那些主动用玩伴来代替工作伙伴的人。
日子过得最好的人，
是那些主动与人交往的人，
与家人，朋友或邻居。
怎样才算主动呢？
有很多方法，
最简单的是，
别再和屏幕聊天了，
去跟人聊天。
或一起尝试些新事物，
让关系恢复活力。
一起散个步，一起约个会，
或给多年未曾联系的亲戚打个电话。
家庭不和睦太常见了，
但它带来的伤害又很大，
尤其是对于喜欢生闷气的人来说更是如此。
用马克吐温写的这段话结束：
时光荏苒，生命短暂，
别将时间浪费在争吵、道歉
伤心和责备上，
用时间去爱吧，
哪怕只有一瞬间，
也不要辜负。
美好的人生，从良好的人际关系开始。
