2个动作，教你“滚”出大长腿，甩掉“拜拜肉”！

春节太容易囤肉长胖了，给大家一个秘密武器，教大家“逆天而行”，杀出重围。

跟着做这2个动作，春节在家就能“滚”出大长腿，甩掉“拜拜肉”！

“滚”出大长腿

90%的童鞋们都感觉每天小腿硬邦邦，水肿，还感觉很粗，是因为我们的肌肉太紧张啦

就算一斤不掉，也能视觉上瘦5斤，“”滚“”出大长腿！

很简单，一个泡沫轴就能搞定！

通过泡沫轴按压会松解僵紧的肌肉，肌肉松解开了自然而然血液循环就快了。

泡沫轴有什么好处？

• 释放肌筋膜，拉长腿部线条，“纤细”柔美
• 促进血液循环，消除腿部水肿
• 放松肌肉以减轻关节压力，缓解疼痛
• 让你的小腿肌肉更匀称，不会凸起一大块不好看
• 改善“假胯宽”现象

所以，不想腿变粗，想要美腿，希望给肌肉塑形的人，一定要常用泡沫滚轴滚一滚哦，让我们的形体更好看，线条更柔美，自然就看着瘦了。

四个泡沫轴腿部动作（每组来回20次， 做两组），让你滚出大长腿～

小腿后侧放松

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大腿前侧放松

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大腿后侧放松

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大腿外侧放松

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泡沫轴就是你的私人居家按摩师，除了腿部，还能滚全身，效果超乎你想像。

有了泡沫轴，在家也能享受全身放松和按摩，效果一级棒！