【训练手记】伤病来得如此突然——跑步是倾听和了解自己身体的过程

【睡眠】12:00-6:30:00，睡眠6.5小时。

【气温】温度4度，晴天，3-4级风 【体重】无数据 【跑量】13.45km 【配速】热身3公里。530过度到430，最后两公里冷身。

【疼痛】热身期间就发现右膝盖疼痛，不同于平常的酸痛，这是带有撕裂感的疼痛。我居然没有理会，继续跑了。跑好在菜市场揉了半天，未见好转。

【心得】跑前一天奔忙于YY和hz，提着一个行李箱，一直没事，谁知道下了地铁，往公交车站走的时候，右膝盖突然痛了几秒钟——是那种都没法走路的痛。当时甩了几下脚，不以为意。这事就这样过去了。

第二天跑步热身时，膝盖不舒服，我居然忘记了昨天那次突然的疼痛，没有及地停止训练，继续按照渐快模式跑完了10公里。回到家里才想起来昨晚的事。

人啊！对自己八竿子打不着的政商奇闻、明星八卦、江湖恩怨了如指掌，对自己身体发出信号却置之不理，何其愚蠢！本来今天还有一场LSD，现在只有被迫停止，等养好了伤再出来装逼吧！