走哇！一起去西藏：21天川藏自由行操作指南！（全）
西藏 तिब्बत
去年中秋之际，选择在而立之年自由行西藏，虽没能完成少时心愿携手“Soul mate”同行，却也在这为期21天的行程中收获良多。
去年中秋之际，选择在而立之年自由行西藏，虽没能完成少时心愿携手“Soul mate”同行，却也在这为期21天的行程中收获良多。
行程路线：
北京-成都-雅安-汶川-海螺沟-新都桥-康定-折多山-天路十八弯-卡子拉山-兔儿山-稻城/亚丁-理塘-海子山-毛垭大草原-巴塘-金沙江川藏界-芒康-左贡-邦达草原-怒江72拐-八宿-然乌湖-米堆冰川-古乡湖-波密-鲁朗-通麦天险-关南迦巴瓦峰-林芝-尼洋河-米拉山口-拉萨-羊八井-纳木错-安多-唐古拉山口-可可西里-格尔木-茶卡盐湖-青海湖-西宁-北京
安全三问：
（星星越少越不好）
自然灾害危险指数：🌟🌟🌟
不得不说，我们9月中开始的行程，还是会赶上下雨☔️，山顶滑坡、泥石流、崩塌、交通管制时有发生。但是要非常感谢中国解放军叔叔，总是在危难时刻挺身而出，像是318川藏线的绿色保护伞。
总体来说，只要走的路前一天或者当天不下雨，基本路况还是比较好的。如果允许，提前看好行程路线的天气预报比较好。
人身安全指数：🌟🌟🌟🌟
偷窃、抢劫等概率比较少。我也是从藏民司机那里听说，整个地区的人从一出生就是自带佛信仰BUFF的。你要知道，有信仰的人一般都不会太坏。但是要注意主流景点可能卖的东西有点“坑”。如果有同行司机，多问问当地人，他们会教你识别特产的方法。
高原反应安全指数：🌟🌟
关于自身体质问题，真的不能勉强。如果非常严重，建议回家。我们这次行程，在稻城亚丁时，当天有一波爬野山的人，从牛奶湖到五色海有两个人因为高原反应去世了......
所以，自己的身体千万别勉强。
有问题及时去医院。认真的！
注意：
1. 安检问题：
由于西藏相对其他地方真的有点特殊，所以身份证一定携带好。很多地方通关需要《边防证》。不过如果是国内那些知名平台上订的藏族人带着自由行的团基本不太需要这个证件，会省去很多麻烦。
2. 现金问题：
关于大多数人询问的现金问题。感觉这一路很多地方都可以使用支付宝、微信支付费用了，不排除有一些重要的地方，依然只接受现金。所以现金还是要带的，零钱可以多带，我带了300多元一块钱RMB，不够用。这是干什么的钱？后面会告诉你原因（这里卖个小关子）。
3. 气候问题：
川藏线的雨季是6-8月，风景好，但是路也不好走。注意防雨防晒是必要的。11月以后，基本就很少有人进藏了。有的地方实在太冷，还有空气中的含氧量比夏季还要低。很多当地的藏民也会选择回家过冬不出门走线路。不过，依然有些大胆的人选择去看不一样的风景。
4.高原反应：
基本上我到色达的下午就感觉到严重的不适应，痛疼的天旋地转、喘不上气、吃不下东西、想吐、严重的胃痛，很快就去医院吸氧了（一个小时后满血复活），随身携带的氧气瓶只是一点点安慰剂（需要时随身带一瓶），你缺氧严重的时候就要去医院，一定要去，不然会死人的！
*大家都说，去西藏之前一定要调整好自己的身体，这个是有必要的，如果你有高原反应了，还生病，真的会非常危险。红景天是可以提前半个月吃的，提高免疫力。另外，有那种15块钱5条的葡萄糖，有高原反应的人应该多喝；当地藏民跟我们说多喝酥油茶也可以治疗高反？？？虽然无法证实，但是我们那一路真的乖乖在喝（虽然有时味道不太能接受）😷。
还有，不建议坐飞机直达拉萨，我们这一路是血的教训。有个姐们儿飞机到拉萨，爬了三阶台阶直接歇菜。时间准许，一定开车或者坐火车一点点往上走，慢慢适应这边稀薄的氧气。
行程重点摘要：
不管你哪里始发，似乎成都出发是大多数年轻人的一个选择，因为该条线路上，最大的特色之一就是色达的五明佛学院了。
五明佛学院
全称：色达县喇荣寺五明佛学院
海拔：3600M以上，最高地方可突破4000M
值得停留几天的地方，如果你是一个有信仰或者与佛有缘的人。这里值得细细看的东西很多，就光是白天与夜晚的景色都需要多留几日。我们这次行程，因为朋友刚巧在学院修行，有幸见到副院长丹增活佛讲经，并且每个人都有了自己的法号呢。
关于天葬：
我知道很多人和我一样，来色达是怎么都想看一场天葬。作为藏族的一种传统丧葬方式（人死后把尸体拿到指定的地点让秃鹫或者其他的鸟类、兽类等吞食），天葬核心是灵魂不灭和轮回往复，死亡只是不灭的灵魂与陈旧的躯体的分离，是异次空间的不同转化，西藏人推崇天葬，是认为拿“皮囊”来喂食胡兀鹫，是最尊贵的布施，体现了大乘佛教波罗蜜的最高境界-舍身布施。
*希望每个去参观的人，带着敬畏之心，不要乱拍照！一是对死者的尊重，二是藏民把这样的形式开放给我们，也是希望汉人可以从中感悟到一点点佛理。
如果实在把持不住自己，非要发什么朋友圈，就问你，那些阴气重的地方合照不怕在照片里看到点别的吗？
*希望每个去参观的人，带着敬畏之心，不要乱拍照！一是对死者的尊重，二是藏民把这样的形式开放给我们，也是希望汉人可以从中感悟到一点点佛理。
如果实在把持不住自己，非要发什么朋友圈，就问你，那些阴气重的地方合照不怕在照片里看到点别的吗？
此外，想听听土拨鼠的歌声吗？
😂在这里可以找到很多只呢。😂
小提示：色达是海拔走高的开始，我们同行一起的8个人，当天下午土嗨爬山的（基本都是年轻人），无一幸免当晚全都高反歇菜了。我是第一个反应严重去医院吸氧的人，不过1小时后，基本满血复活，第二天和没事人一样。但也有同行的朋友状态不太好的（没有上山剧烈运动的人，基本状态都还不错）。
在去往稻城/亚丁的途中，可以看到很多美丽的景色和有趣的站点。由于篇幅限制，只挑选几处最经典有趣的经历讲给你听。😊
稻城/亚丁
😂哭着也要走完的路，这辈子可能再也不会去的地方😂 海拔：五色海4600M
大多数自由行的人走稻城/亚丁都是赶路的状态抵达香格里拉镇。（不过还好之前有了色达高反吸氧的经历，其实已经适应很多了）这个时候，大多数人都非常疲累，如果再强弩去爬山......身体不好的都要跪了。
建议到达稻城当天不要爬山，而是选择在海拔2000M左右的香格里拉镇歇脚，好好睡一觉养精蓄锐再去攀登“高峰”。 线路上，短线比较容易，从景区门口走到冲古寺，然后爬一段路到珍珠海海拔大约在3900M，站在冲古草甸，能一睹仙乃日和夏朗多吉的风采。
长线就非常“痛苦”了。从冲古寺经过7公里路程到达洛绒牛场， 据说早到能看🌄日出（如果累成狗子的你还能爬起来）和三座神山：仙乃日（意为观世音菩萨H6023M）、央迈勇（意为文殊菩萨H5958M）、夏诺多吉（意为金刚手菩萨H5958M）也可尽收眼底。 从洛绒牛场海拔4100米开始， 才是正戏。
海拔4300M的牛奶海和海拔4600M的五色海，虽然只差300M，但这段路途陡峭难攀，很多人到了牛奶海就折回了。我们当天下山后，听说有人爬五色海时走了野路，又有高反好像是死了2个人。这段行程单边徒步到顶要6个小时，攀爬央迈勇雪山垭口， 这一路上无论有怎样的美景，都无法减轻缺氧的辛苦。海拔越高，身体不适感越来越强，走一步都会觉得喘。
（这个也因人而异，和我同行的一个妹子一点事都没有，高反还是和体质有关吧？不过当天下午回程的景区大巴车，真的把我俩给坐吐了，因为累和缺氧，基本是回程车的常态，大家做好准备。）
很多攻略说，可以骑马爬，别以为万事大吉了。实际情况是那山上马总共就50匹左右的样子，每天游客那么多量，谁能坐上？山路陡峭，骑马也挺危险的。而且每走一批马，等待下一批的时间非常长。你到五色海的时候天都黑了，怎么下山？？？
这路走的三步一歇，真到一半的时候，也是硬着头皮也要走完的路。至于景色美不美，不试过怎么知道呢？😁
川藏界/芒康/东达山/八宿
一路风景如画，挑战5000+海拔高度，玩个打雪仗都不在话下 海拔：3260M-5160M
离开稻城/亚丁后，前往芒康路上会途径金沙江川藏界，拍照打卡纪念，上面被贴了很多越野俱乐部的贴画。当天也是淅淅沥沥的小雨，但是大家心情都超好，司机小哥一展藏式歌喉，两辆普拉多霸道用对讲机调剂路上的时间。
藏语小知识：听我们同行藏族司机解释，芒康藏语意为“红土地”。是因为该地带土地特质是红色为主，故此命名。此外，有个叫如美镇的地方，真的路过时觉得风景美如画，色彩斑斓，不比五色海差呢。
另外，途径的波密县藏语意为“祖先“。
挑战高海拔H5130M-东达山，此时的我们已经慢慢适应了忽高忽低的海拔和稀薄的氧气，慢慢适应如何调节缺氧的状态。5000多米的海拔，短暂停留似乎也是可以的，只是山上的一场雪仗以后，还是喘的逃之夭夭。
进藏后没多久就在八宿体验了睡在海拔3000M以上是种什么感受-“心跳”💗嗨一晚（心慌，轻微高反）。😣除了难受，没睡好是真的，当晚对某酒店的感受特别不好。
小贴士：如果在高海拔的情况下，建议不要开空调暖风，屋里过热也会导致缺氧。
下午，我们沿路开过了怒江72拐，老司机们都摩拳擦掌打算开一段，好回家后和哥们姐们吹个牛皮，表表战绩。这么绕的拐，秋名山车神们敢来试一把吗？
然乌湖是一片风景秀丽的地方，只是我们9月末这个时段去，少了些夏季的盛景。这里就不放图片了。如果是夏季去川藏线，记得不要错过此地。
林芝县
如美如画，藏餐的美味，篝火晚会全在这里
海拔：3100M
此时的行程已经过半，只要休息的好就不会有高原反应了。来到林芝县，像是坠入一个秘密花园，风景美到爆炸。
当晚，我们一行人寻着大众点评的指点，进了闹市区，找到这家味道正宗的藏餐。吃到了大家一路看过来的藏香猪😋，由于当晚是中秋节，餐厅赠送大家一盘藏味月饼🥮。每个人都累坏了。这顿饭，大家都吃的很满足。
这个坐拥院落的客栈，依山傍水，夜晚幽静，看着天上的圆月思乡吗？月是故乡圆没错，可是这客栈的窗外实在美到让人忘记惆怅。
每晚，客栈都为旅客准备篝火晚会和藏族歌舞。
第二天早上起来是15元一份的蒸汽面和甜茶。侧眼窗外，好似神仙的生活。
米堆冰川
中国最美六大冰川之一
世界最低海拔冰川
海拔：2400M
米堆冰川位于林芝地区波密县境内，米堆河的上游，念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端海拔2400米，冰川下段已穿行于针阔叶混交林带。波密县城东面约100公里的地方。被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的六大冰川之一。
小贴士：看米堆冰川时，还是要多穿一点衣服，路上是可以骑马的。这里路面相对之前的稻城/亚丁平缓很多，而且满大街都是马，基本等一小会就会有人来拉。费用是100元一个来回。会骑马的朋友也可以路上小飒一把了。
拉萨
朝圣之地，是结束也是开始
海拔：3650M
“回到拉萨，回到了布达拉宫......”，此时脑海中想起的就是郑钧的那首《回到拉萨》。布达拉宫的参观，建议大家在网上买导游领队的那种，一个是自己单卖门票不好买，另外，这里面的故事太多了。没有人给讲解会错过很多精彩有趣的内容。既然来到此圣地，咱们多学点东西没坏处的。
大家还记的开篇注意事项中，关于现金的1元钱问题吗？答案就在这里揭晓吧。
因为拉萨寺庙众多，每一个寺庙里都有成百上千尊佛像。尤其在大昭寺参拜时，当地人的习惯拿一壶灯油，所到之处都会倒一些。也有部分人会拿着换好的钱每经过一个佛像都在参拜后捐赠钱款。这些钱可以有5毛、1块等，也有捐赠更高面值的人。对于我们汉人来说一来是一份心意，二来在那些幽暗闷热的小房子里挤来挤去比较方便。
在大昭寺参拜需要注意自己的包物，可能会有扒手。
松赞干布完成统一大业，迎娶大唐文成公主，修得大唐、吐蕃百年之好。从那时开始，藏族同胞心里就树立了另一座丰碑金碧辉煌的大昭寺。上千年来，这里几度成为西藏政教活动中心，几度成为佛教文化心脏，于是，拉萨由此便成为名副其实的神圣之地。许多千里迢迢徒步赶来的朝拜者们在神圣的大昭寺门口全身伏地磕长头，他们跋山涉水、餐风露宿只为这神圣的一拜，也许，能在大昭寺前拜神是他们此生最美好的经历和记忆
由于里面不让照相，建议不要背贵重相机前来。大昭寺屋内闷热严重缺氧（还有很多火烛），原本适应海拔的我又有再次缺氧的感受，但是虔诚驱动，把可供游客参拜的佛像一一拜过。
为什么说大昭寺地位至高无上？
大昭寺主殿供奉的佛释迦牟尼像，是唐文成公主（约公元642年）从长安带进西藏的。由于这尊佛像是释迦牟尼十二岁时的等身像，因而在藏传佛教信徒心目中有着至高无上的地位。
传说释迦牟尼在菩提树下即将圆寂时，他的弟子们恳求佛祖留下真实的形象，以便世世代代指点众生迷津。佛祖点头同意了。弟子们于是塑造了佛祖八岁、十二岁和三十岁不同时期的三尊等身像。其中八岁、十二岁的等身像是请释迦牟尼的奶妈描述了佛祖年少时期的模样后塑造的。释迦牟尼亲自对三尊佛像做了加持以后，就在菩提树下圆寂了。尼婆罗赤尊公主进藏时，尼婆罗国王送给吐蕃赞普的陪嫁礼品是八岁佛等身像；唐朝文成公主贞观年间带到吐蕃的则是十二岁佛等身像。现在大昭寺主殿前门廊两侧的四尊力士神像，据说就是当年文成公主进藏时推车的唐朝大力士。
小贴士：另外，如果时间允许不妨去小昭寺一看，这里和大昭寺呈现截然不同的景象。非常安静，甚至没有任何吵闹感。寺院不大，也因为人少可以细细观看寺内精致的壁画。当时去看的时候正是下午只有一位喇嘛在里面诵经。
罗布林卡，藏语意为“宝贝园林”。位于拉萨市西郊，占地36公顷。这个地方有点像北京故宫和颐和园的关系。此处就是夏天热了，布达拉宫里的人会移居此地避暑。
这座秀美的园林始建于18世纪40年代。西藏和平解放前，是西藏地方处理政务和举行宗教活动之地。该园经过二百多年的修建，现已成为典型的藏式风格的园林。园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。在西藏人造园林中，规模最大、风景最佳、古迹最多。现被辟为“人民公园”，是西藏拉萨人民节假日游园休闲度假和娱乐的主要场所。
从罗布林卡出来坐几站公交车就能回到布达拉宫旁边的药王山。很多人会在药王山观景台拍照，拿出面值50元的人民币对比布达拉宫留影。却很少有人往山后走走，看看后面的“风景”。
药王山摩崖 药王山东侧有个洞窟式的庙宇，造型奇特，称为：查拉鲁普。相传，它顶上的山崖是文成公主思念家乡时向东方朝拜的地方。洞窟开凿于松赞干布时代，至今仍然保存完好。
鲁普岩寺：拉萨罕见石窟寺庙 药王山东侧有个洞窟式的小庙宇，是一座造型奇特的石窟寺庙，坐落在药王山东麓陡峭的山腰上，这就是查拉鲁普，也称鲁普岩寺。 经过一千多年的风风雨雨，中间几经兴衰，这座拉萨地区罕见的石窟寺庙至今仍然保存完好。石窟呈不规则长方形，面积约27平方米，岩壁上有69尊石刻造像，66道两边排列石刻神像，北面石壁上有松赞干布与文成、尺尊两位公主以及重臣吞米桑布扎、禄东赞的造像。
小贴士：这里供奉一尊小型的金身佛像，是在一个特殊的屋子里，需要工作人员开门才能进去。
有意思的是，这里面有超多小动物，他们旁若无人的生活在这里，没有人妨碍它们的生活。印象深刻是一进门，就有只猫扑捕了鸽子正得意洋洋的从岩壁上跳下来；还有屋内诵经的老和尚，榻边蜷卧着三只幼猫崽，好一派祥和之气。没有拍照，只是那些片段依然清晰记得。
小贴士：在拉萨，大众点评刷出5星的餐厅特别多，尤其是那些TOP3的餐厅，非常难吃，大家选择餐厅的时候一定谨慎，如果差评特别多的店不建议冒险尝试。没事逛逛八廓街，唐卡什么的请谨慎购买，除了被大师开光过的唐卡具有收藏价值，其他的都只能当玩闹。购买特产，小心被忽悠。
纳木错
腾格里之海-天湖
海拔：4718M
西藏三大圣湖之一，值得一去。也许我们这一路得到了丹增活佛的庇护，当天明明是下着大雨，所有人都说什么都看不到了。然而一顿饭的功夫，再出门就是万里晴天，拍到了好美好美的纳木错。
湖泊面积：1,920km²（740平方英里）
小贴士：听说朝圣的人会绕湖徒步三圈。愿望会实现。
唐古拉山/可可西里
穿越可可西里无人区
海拔：4000+M
可可西里，一个只属于动物的圣地，它位于青海玉树，海拔平均在4000米以上，在这里，可以看到藏羚羊等上百种珍稀保护动物，可以体会高原独有的风光，湖泊，草原，戈壁，空旷而辽远，在这里你可以看到最蓝的天，最清澈的湖，最多的动物，可以听到最好听的鸟叫，最嘹亮的歌声。这是一个有着诗和远方的天堂，也是最后的净土之一。
非常可惜，这里没能花更多的时间好好看看野生动物，当时天气不太好，倒是看到藏羚羊、野马等动物，希望以后有机会再来。
青海湖/茶卡盐湖
青色的海与天空的镜子
海拔：3196M
青海湖藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖、咸水湖。夏季应该很漂亮。
关于青海湖住房问题：
我们抵达青海湖的时候已经是十一黄金周，住房紧张，外加外面开始下大雪。定的酒店，没有暖气只有电热毯。住宿条件艰苦，来这里一定提前订房！
个人感觉茶卡盐湖真的太看重天气了，有一点阴天都不能呈现“天空之境”的效果。“茶卡”是藏语，译为盐湖，可想而知这个湖的盐度一定很高。10月到的这里，觉得此景点已被祸害的有点“惨”了。
西宁/塔尔寺/医院
最后的肠胃“狂欢”
海拔：2696M
抵达西宁当天，我们像是《甲方乙方》的尤老板，多日未见大城市的“车水马龙”激动的马上找了一家当地比较“高”档的餐厅吃了起来。胡吃海塞一顿，撑着圆圆的肚皮回宾馆，躺在床上看《奇葩说》，俩人还激烈思辨了一下当日的问题，我记得好像是买房要不要写对方名字这类的话题。
次日清晨，由于昨晚吃饭“用力过猛”，拉坏宾馆马桶😂，不得不请服务人员来帮忙疏通管道😓。但是，虔诚的我怎能就此罢休，卧床不起？？？毅然决然带病也要塔尔寺一看啊！！！于是，刚走出门口，就在繁华街区，某家大型商场门前痛吐一顿...但我还是打车去了塔尔寺。
千辛万苦来到塔尔寺的我，忍着肠胃的极度不适以及一阵阵寒意来袭。对塔尔寺唯一的感受就是此地真是大啊！怎么那么大！😭😭😭（但客观来说，这地方非常值得一去，众神齐全，形式多样，寺庙丰富很有看头）
小贴士：如果你进藏时间比较久了，肠胃可能适应了“简朴”用餐。突然回到城市里，会有很多强的不适感，不要胡吃海塞，容易急性肠胃炎。
塔尔寺三绝：
塔尔寺是青海省佛学院最高学府，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。因其是格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地而闻名与蒙藏地区。塔尔寺艺术三绝酥油花，堆绣，壁画尤其值得一看。
塔尔寺酥油花是一种用酥油塑形象物的特殊技艺，制作时僧人都要不断的手浸泡在刺骨的雪水中，让手指保持冰凉。酥油花的素材一各种佛像、人物、花卉、树木、飞禽、走兽以及宗教故事、人间天上生活及神话故事为主。塔尔寺壁画是藏传佛教艺术品之一，壁画多用矿物颜料，色泽艳丽，经久不变。
回家：
因为生病了，一天没吃东西，还硬撑着逛了半圈塔尔寺，回到西宁市就去医院打吊瓶了，还好朋友买的大白兔奶糖救了我的小命（也不枉费拉萨我照顾你那几日不是？嘿嘿）。不过飞机上也是病病歪歪的，不知是不是命运的安排，邻座居然是个学中医的，随便在脑袋上按了几下，就全好了。中医真的是厉害啊！以后的孩子们都去学中医吧！
就这样，故事讲完了。谈不上惊天地泣鬼神，但也有很多难忘的情节值得记录下来。一个普普通通的中年人与西藏的故事。
希望对要去西藏的你有那么一点点帮助😍
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