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200蛙 + 200扶板打腿 + 自由泳配合练习 + 自由泳换气练习
时间有点紧，体能和技巧都明显感觉没练充分（200蛙200腿太少了...）。寒假体校训练提到上午后时间会宽裕很多。p.s.又双叕动了用呼吸管的心思...
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