2019年度计划

1.养成早睡早起的习惯，特别是戒除小说瘾导致的晚睡，每天保证睡眠7小时;

2.养成定期锻炼的习惯，将被动锻炼(经络艾灸)与主动锻炼(走路拉伸)结合起来，将整时段锻炼与碎片化锻炼结合起来，根据身体情况，循序渐进，动起来，着重瘦腿;

3. 养成读书读报的习惯，阅读一份报纸，人民日报。系统学习政策理论，坚持精读与泛读相结合，培养一个专业特长。系统学习育儿理论与方法，为孩子成长发展制定规划计划并组织实施;

4.养成每日一读的习惯，睡前陪伴孩子，将亲子阅读的时间作为亲子交流的时间。近期采取暴力对待不听话的孩子，效果很糟糕，直接后果是夜里哭闹踢打，很不好受。不能做没文化不讲文明的粗暴家长，要以亲子阅读为抓手，培养良好的亲子关系，这是一切养育教育的根基;

5.习字，每天至少30分钟，在20节课约半年时间初步练成;

6.英语，赖世雄美语音标，赖世雄美语入门，原版阅读;

7.写作