阅读《滋养。。。》
心灵被滋养，生命被安顿
1.空虚
“空虚”必定是缺少了什么。美国人本主义心理学家马斯洛说，人的需求是分层次的，
空虚表现在，满足了低层次需求，而中层需求未得到满足，无法满足高层次的需求，空虚就来了。
所以，爱、归属、尊重，与低层物质无关，与精神相关。我们的心灵需要爱，就像我们的身体需要盐一样。
书籍就是可以滋养和安顿我们的心灵的，黄山谷说，人三日不读书，便觉面目可憎，语言无味。
想起在“唐书房”看到，老唐说，心中最伟大的成功，就是像芒格老先生一样，活到95岁，还能一周读20本书。话说活到95岁和一周读20本书，都不是一件易事。这才是被滋养的人生。
每个人都需要自己选择或找到自己生命的意义。没有任何人能够告诉一个人什么是他的生命意义。这个人能从中获得意义的事情，对于另一个人来说也许毫无感觉。每个人自己去寻找，去体验，自己主动选择而不是盲目听从别人，他就会在某个时刻，忽然发现：啊，这就是我所需要的，这就是我想要得到的人生。然后，我没有白活。
2.“好了歌”
《红楼梦》一开始的“好了歌”，好便是了，了便是好。
皮尔斯指出，心里疾病的起因都是一种未完成。因为有未完成，才需要疗愈。心理治疗就是疏导河水，让它"了".当一切心结都了结了，就可以以纯洁的心面对世界。
为自己活，不仅要有敢于为自己活的勇气，还要有看见自己内在需要的智慧。
我们从小接受的教育，生活的环境，让我们都忘记，“我是我自己身体的主人，我是我自己.”
3.心理母亲
像母亲般关怀滋养我们的人，是心理母亲。
知道自己心理母亲的方法：
你可以闭上眼睛，想象你变得很小，大概只有不到1米高，想象你感到很疲倦、难受、饥渴，好像是经过长途跋涉，或者是有病在身，你蜷缩在一个寒冷的硬板床上，身上的被子也很破。你闭着眼睛，又难受又害怕。这时，有人走进了屋子，她给你盖上了暖暖的被子，掖了掖被窝，用手摸摸你的额角，然后喂你喝了热汤，告诉你不要害怕......，然后想象你看清了她的脸，她也许是你真实的母亲，也许是另外一个人-----她就是你心理的母亲。
心理母亲，就是你身边一位爱你，而且有能力爱你的人。感恩身边有这样的人，能给你带来安全感和力量。每个人都需要有这样的“母亲”。
如果实在现象不出这样的人，说明在生活中非常缺少关爱，会缺乏安全感，会产生一些心理问题。
如果实在现象不出这样的人，可以想象像观世音菩萨一的慈祥女性，想象她像母亲一样照顾安抚你。
4.生活的磨难
生活中所有的磨难，都是发现自己的机会。一个人遇到什么样的命运，偶然中有很多必然。
5.遇见真爱 想遇见真爱，内心独立而纯洁。
独立，小时候对父母的爱越不完善，长大后就越难于摆脱对父母的依恋而独立。要让自己独立而不依赖父母，不是说不再爱父母，而是说作为一个成熟的人，独立的人，去爱，不要太依恋。
纯洁，要让自己纯洁，不要总考虑利害，考虑世俗的种种得失，勇敢的开放自己的心灵。
这样，你就可能遇见你的真爱。更真更美的爱，是存在的，只要去找，就能找到。
6.神仙眷侣/凡人夫妻/地狱冤家
不要考验对方的爱情，宁可相敬如宾。不要追求心有灵犀，还是多做交流，明确告诉对方你需要什么。
7.调整情绪的意象对话方法
找一个合适的姿势，坐下或者躺下都可，只要你觉得是一个放松的姿势就可以了。闭上眼睛，让自己静一下，然后想象，一个无边无际的，蓝色的大海，海上波涛汹涌，狂风大作，好像一切都被海吞没了。此时，你想像有一个月亮挂在天边，一个圆圆的，亮亮的月亮，它静静地看着这海，一束月光投向海面，任由这海翻起巨大的波浪，月光始终静静地照着，照着。。。。。。
这个练习的神奇之处在于，你会知道你自己在生气或即将生气。当你知道自己在生气，你实际上就拥有了一份定力，就不会轻易被情绪左右，我们会保留一块冷静的地方，时时纠正一些错误的判断，帮助我们平静下来，用一种合适的方式来解决问题。
8.学会爱自己
只有喜欢自己，自信自己值得别人喜欢，才有可能爱别人。
自爱训练：
第一步是训练爱自己的外貌。面对一面镜子，你就可以开始练习。寻找你外貌的优点，用种种好话赞美自己。想象一下你是女孩，你的男朋友会如何赞美你，你就那样赞美自己，欣赏自己，并且告诉自己：“我是独一无二的，世界上过去没有，现在没有，将来也没有一个和我一样的人，我喜欢这个世界上独一无二的我。”
在无人干扰的地方躺下，感受自己的身体：先把注意力集中在呼吸上，让呼吸变得匀称。然后，回忆自己幼年的身体，想象自己的两只小小的脚丫，又白又嫩，然后，想象自己的两只小手，想象自己天真的笑容，仿佛你就是婴儿。让这种想象保持一会儿，直到你有婴儿的感觉。然后想象你六七岁的样子，体会那是的身体。再想象十二三岁的身体。想象现在的你仿佛是一位慈祥的父母看着心爱的孩子。最后，在镜子里看着现在的身体并赞美它。
再安排一个无人干扰的时候，“照心灵的镜子”。回忆自己六七岁时的心理，那是关心什么？喜欢什么？想些什么？再回忆自己十二三岁时的心理。过去的自己有幼稚可笑的地方，但不要懊恼，因为你那是年纪小，幼稚些是正常的。要看到自己在成长，懂得了许多过去不懂的事，也经历了许多事情，能力也提高了。试着赞扬自己在性格上，心理上的优点，不要多想性格上的不足。如果想到自己的缺点，告诉自己：“我还年轻，我一直在成长，今后还会成长变化，我会越来越优秀。”最后想想现在，现在是什么样的人，有哪些信念，有哪些特点。再次赞扬自己。
最后，再找一个不被干扰的时间，完全放松，想象自己来到一个非常美丽的地方，然后看到了本质的自己。每个人的本质都比他的现状美好得多。你可以更勇敢，更善良，更乐观。想象未来自己变成这个样子。为自己美好的未来庆祝。
如果你认真做完了这些练习，就会感到自己对自己的爱，会感觉到喜悦和自信。
9.不劝而劝的“意译法”
不论朋友是倾诉痛苦还是请你解决问题，不论他说什么，你都只做一件事：不断地用你自己地话把他所说地重复说出来。也就是说，把他的意思翻译成你的话，不劝告他任何事，不出任何主意。理解就是最大的劝慰。
10.潜意识