读文千遍 49 | 让你生活更美好的55个小方法

1.起床后要深呼吸。吸进好气，吐掉恶气。深呼吸是转换心情最简单的方法。 2.保持每天都学习一项新事物的心境。 3.挑首衷爱的曲子，然后花上二十年左右练习，直到了然于心。 4.不知如何相处的对象，就主动向对方搭话吧，没有人会拒绝想要亲近自己的人。 5.即便独处，也把“早安”说出声。接下来的一天，会因此变得闪闪发光。

6.将闹钟的设定时间提早一小时吧，早晨的一小时，珍贵如金。 7.就算在别人眼中只是小事，如果能替自己带来莫大的愉悦，那就去做吧。 8.要让自己的心保持柔软，就先将“绝对”“普通”等词设为禁语。 9.不论是在自己家还是在职场，都把自己的环境整理干净。 10.列下今日待办清单，从简单事项开始做起，比较不容易受挫。

11.无论是哪一餐，都请选择制作时看得见厨师的脸，用心烹调的餐点。 12.做错事了就干脆地道歉，失败了就大方认输，绝不说谎，永远抱着一颗正直亲切的心，这是保持心的洁净之道。 13.如果希望今日的自己能比昨日成长，有所改变，就向周遭事物学习吧，这其中最好的“老师”，就是人。 14.从好体验中学得到东西，同样，从坏体验中也能有所收获。时时去反思“从这次邂逅中，我能学到什么？”，才有意义。 15.说“谢谢”时搭配“笑容”，便能自然地传达心意。发现笑容变少了，就独处一段时间找回自己。

16.即使明天生命走到尽头也不觉遗憾，能够安详辞世的方法，那就是每天都要带着敬意对待生活。 17.好吃的食物，如果有人可以一起说“好吃”，则美味加倍。吃饱后别忘了和店家打声招呼，“我吃饱了，东西很好吃”。 18.即使不懂什么人生智慧，可是你知道如何逗人笑，安抚人心，那就去做吧。 19.就算只是小东西也没关系，准备好自己能够给予他人的东西，以便随时都能拿出来。 20.只要抱着即便坏损也要修复的打算，有话就无需隐忍不说。要构筑一段双方能在其中成长的关系，培育的心意不可或缺。

21.不能借口为对方着想，把自己的意见强加给对方。用照料不会说话的植物的细腻心思，来揣摩对方的感受吧。 22.除了“谢谢”这句话，也一起附上小礼物吧。与人一起分享害羞和犹豫之后的“喜悦”。 23.如果注意到别人有话想说，就若无其事地帮他制造机会，成全对方吧。请好好回想，是否曾在无意间忽视了重要的人。 24.如果能诚恳地说出“对不起”，一定也能重修旧好，也能好好自省，早一步重新开始。 25.有时候对所有人都温柔，反倒是不温柔的表现。事先定下原则，设好自己的底线，人际关系就能清爽许多。

26.人与人的关系就像跷跷板，角度随时会变化，己所不欲，勿施于人，给对方和自己留退路，彼此才能产生信赖。 27.请去思考戳破谎言和为对方留余地，哪件事比较重要。请去想象谎言背后的理由，如果能有这份心，自然能够体贴对方。 28.不与人争战，也就不会输。说声“你先请”，礼让对方之后，你就能依据自己的步调，悠哉地走自己的路了。 29.保证独处的时间，你才能好好享受与他人共处的时光。 30.真正重要的东西，是眼睛看不见的，请思考你人生的香味，即可以增添生活韵味的事物是什么？

31.在手边能找到的纸张随意记下你的疑问，全都放进盒子吧。“不明所以”的盒子是了解自己的工具。 32.用花草树木的香味作为路标，为自己和他人引路。比如:沿路种有香樟树的地方，是本地区的象征。 33.调查一下自己居住土地的历史，看看不久之前与遥远的过去有何变迁吧。从历史中学习到先人的智慧，当作解决问题的线索。 34.如果在旅行地的邮局买到当地限定的纪念邮票，就立刻给亲人朋友寄张明信片吧。 35.请试着把一本书当成一个人，如此看待便能发觉新的阅读角度。

36.不过度依赖网络知识，亲身去体验。多接触实物，自己的感觉机能才会保持敏锐。 37.所谓礼节，也就是面对社会时的礼仪成规。虽然没必要做到心口不一过分殷勤的地步，至少也要在心中对邻座乘客说声“打扰了”，并安静地落座。 38.在人前人后都做到彬彬有礼，是极为困难的事，但这也是件美丽至极的事。如果每一个人的举止都能彬彬有礼，那么根本就不需要公共规范的存在。 39.如果你有子女，请作为教养的一项规矩，禁止孩子双臂交抱或跷脚吧。听人说话时不将双臂抱在胸前，对方的话才能直抵你的心。 40.不重视身体和健康这攸关性命之事的人，不可信任。不论男女，都应该重视自己的身体。

41.与其追逐流行，不如买一件质量保证，能够穿很久的衣服。只买自己可以手洗的衣物，愿意花时间动手整烫，这才是真正地在守护自然。 42.和把钱存在银行比起来，把钱投资在对自己有价值的事物上，利息要高出许多。 43.“自己现在的生活情况如何？房租多少？餐饮费呢？娱乐费和学费呢？”像这样定期进行检查，而且每次都安心地确认自己“没问题”，就代表你过着健康的生活。 44.晚上睡前帮脚掌涂上乳液，按摩一下。说一声“今天辛苦了”。 45.试着减少一个可有可无的聚会吧，具备拒绝的勇气也很重要。

46.真正的亲切是不求回报的，是站在对方的立场，真心为对方着想。 47.受到亲切的对待不一定要报答对方，你可以将那份恩情回报在其他人身上。 48.培养自己快速做选择的能力。做选择的特训，也能培养直觉，磨练自己的想象力。 49.不要把打扫、做菜、问候、留意仪容当作麻烦的事，请用心地去做好。寻常小事也用心做好，就成了特别的事。 50.请试图体会简单得来的快乐和付出辛苦之后的乐趣有何不同。消遣就像偶尔得到的点心，并不能当成每天的正餐。

51.在日常生活中观察自己，去了解自己的构造。这么一来，你也能清楚自己的负荷量，不用再勉强。去找出与你最契合的生活习惯吧。 52.先找好一个沮丧的时候可以躲进去的避难所吧。不管那是一本书，还是附近的公园。 53.你能确实做到公私分明吗？以严格的态度来约束自己吧。不要贪心，礼让他人，你便能得到真正想要的东西。 54.不管你是否结了婚，年纪多大了，恋爱都是件美好的事。请珍惜那种雀跃不已的心情，并将之转换成平日行事的勇气吧。 55.冥想，化身空无的练习。想象自己独自静坐在山顶，身体轻飘飘的和云朵融为一体。