冥想时一直处于当下，过后会满足

昨晚（1月1号晚）睡前冥想了1个小时，在这个过程中，我感受到自己胸口的一个郁结堵塞的能量，我提醒自己跟这个能量在一起，不要断链。后来每一次当念头升起时，我就把自己带回来，念头升起时，又把自己带回来，这样和感受在一起也能持续好几分钟。后来不知道什么时候，自己也会被念头带走（其实是自己定力不足），就这样自己跟自己的感觉像是断连了，因为自己进入了念头啊。意识到自己进入了念头，我很快又让自己回来，继续和自己胸口的感觉在一起，提醒自己和这份感觉持续连接。在冥想的过程中，我对自己的这点小小的要求，让自己可以更加专注。

过了许久，胸口的这个堵塞郁结还在，我开始有点心烦意乱，想要快点铲除，击碎这个郁结。虽然我也提醒了我自己，此时此刻的感受也是当下的自己，对这部分的感受也要保持觉知。但是，这个提醒对于烦躁的我已经不管用了。我开始起誓，今天晚上我一定要打通这个郁结。然后，我开始提升自己的专注力，让自己更深入的进入这个感觉，去看清它，很快的，我力不从心，想睡觉了。我没有想要和自己的困意抵抗，也没有想要去觉知自己的这份困意，我就想睡觉了。

躺到床上，11点多，差不多冥想了一个小时。在躺下的那一刻，我内心有些失望，有个声音在说，看吧，你做不到。紧接着，也有个声音（灵感）在说，如果在刚刚的冥想过程中，我一直是处于感知状态，不对自己起誓，我和胸口的那个感觉在一起，一直处于当下（就是起誓前的状态），此时此刻，我会感到满足而不是失望。对于我来说，这是灵感在指引——在冥想时一直处于当下，过后会满足。

早上起床时，我回忆了一下昨天晚上的心路，然后，我再一次警醒自己，在那个当下，我对自己提要求，对自己起誓，这就是那时当下的自己。（意在提醒自己接纳当下自己所是，但是这部分的声音已经隐形，估计是已经内化了。）