积极心理学（五）--设定目标
一、引入
1、为什么设定目标对工作表现有益？
1）更加专注
2）使人更具有适应性
3）有助于成功
4）言语的力量
2、目标设定与幸福感：实现目标不等于幸福，拥有目标才能获得稳定的长久的幸福感，目标是获取结果的一种手段
二、如何设定目标
1、中心思想：自我和谐（和个人兴趣、价值观、所在乎的东西相结合）的目标才是最根本的目标
自我和谐的益处？
1）增强幸福感
2）解决内心的心理冲突，比如焦虑，有关于生而为人、存在的疑问等
3）解决人际冲突：共同目标
4）增加成功的可能性
5）自我而写的成功带动非自我和谐的成功，使生活更加积极
6）对健康有益
补充：
行为价值观VIA：定义了24种基于道德的人格力量
如何获得人格力量？
1）调查问卷或者各种测试
2）时常自我询问：这是真我吗？在什么状态下我觉得最舒服？我是否真的喜欢？
如何应用人格力量？
1）将排名靠前的人格力量运用在生活中
2）晚上回忆自己是如何应用的，加深印象
2、制定目标的小技巧
1）写下目标及其作用
2）指定最早期限并且写下来
3）加上日期，细化目标，分解目标，并且一一写下来
4）基于目标养成习惯
