积极心理学（三）--感激
1、根据认知的重建、加强，创造现实的2种原型
a、消极者
b、积极者：不是不关注消极，而是立足现实看到积极
2、为什么我们不是乐观主义者？
a、媒体放大了事件的负面影响
b、反常事物更加吸引我们的注意力
3、如何才能成为乐观主义者？
a、社会层面：收看积极的媒体
b、微观层面：培养具有启发性的艺术、摄影、雕塑等
c、学会感激
4、为什么感激能够有助于乐观积极？
研究结果表明：
感激就是在重温思考-积极经历的过程，从而共同创建一个你所感激的现实世界
5、如何培养感激
a、每天找一两件事有意识的专注于此事
b、每天写下5件感激、高兴的事情
c、保持对事物的新鲜感
d、在感激时把事物、事件图像化
