2018年12月8日打卡记录

2018年12月打卡记录

12.8

阅读：

1. 高难度沟通

* 避免出现

* 自以为正确

* 自以为正义

* 自以为确定无误

* 自以为安全

* 寻找自我驱动的内在动机

* 自身内心对未来的期许和憧憬的状态

* 明确对于内心的诉求所带来自我驱动

* 产生行为的原因不仅仅局限于外部动机（即客观事实带来的影响）

* 通过自我表露内在动机，情感反馈可以带来相互的自我表露促使讨论不仅仅局限于就事论事，更上升到两者之间对未来的期许的异同。

* 差异即为冲突

* 读懂潜台词：在对方所说出的这句话背后代表的意思，以及为什么会产生这种想法的原因。去体察对方内心深处的想法

* 不局限于就事论事：首先了解双方争论的差异的不同在哪，关注点之间侧重有何不同；为分歧承担责任，澄清自身的价值观，缔结双方讨论所考虑到的关心的层次以及关乎道德的层次。再就差异分优先级进行沟通。

运动：

1. 背

* 引体向上 10c*5

* 杠铃划船 45kg*12c*5

* 高位下拉 8*10c*5

* 坐姿划船 11*10c*5

* 单臂哑铃划船 17.5kg*13c*5

* 单臂高位下拉 3*13c*5