想点美的
昨天看了一篇文章大意是说两种生活方式
一种是期望式的，把美好寄托于未来
一种是及时行乐式的，着眼于当下，享受当下
两种方式没有对错 明确肯定 并且深深的认同自己的观点 是让自己活得更舒适更坦然的方法
我既寄托于未来 又想能够享受当下 被动的 左右摇摆
身心不能合一 这或许是我痛苦的一部分原因
昨晚看了伯恩斯情绪管理
抑郁患者往往低自尊、自卑、不自信是因为认知扭曲，长期以往的下意思打压自己
我确实存在哦 改变认知扭曲的第一个方法是三折法
要开始尝试 去改变
随身携带本子和笔 记录对自己的负面想法 运用认知扭曲的理论去反驳自己
抑郁症患者 在情绪中很难客观去评价事情以及对自己造成的影响
好了
想点美的吧
想做pin、想做表情包、明信片、反正小玩意都可以
或者
尝试做个小品牌
挺喜欢岛集demo的 嘿嘿
嘿嘿嘿嘿傻笑中
关注的早春 推出了新的插画课
要不要报名呢
